... 좁은 그립 푸쉬업(삼두근) 가슴 아래에 손을 가까이 해서 엄지와 집게 손가락으로... 자장면, 라면 등등 인스턴트 식품 4.치킨, 피자 등등 기름진 식품 5.가공음료수 6.매운...
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