대퇴사두 Qna 관련 답변 21 페이지
남자 다이어트중에 마왕 족발을...
... 레그 컬: 대퇴사두 근육을 강화합니다. 레그 익스텐션: 대퇴사두 뒷쪽 근육을 강화합니다. 푸시업: 가슴과 삼두근을 강화합니다. 풀업 또는 랫 풀다운: 등과 이두근을...
내전근 운동법
저희 헬스장에는 이너타이 머신, 즉 힙 어브덕션 머신이 없습니다 머신이 없다보니 와이드 스쿼트, 스모 데드리프트와 같이 것으로 대체해보려 하였지만, 대퇴사두, 대퇴이두...
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유도와 헬스
... 안녕하세요!! 많은 운동경험과 지식으로 알려드립니다. 복근, 기립근, 대퇴사두, 승모근 등이 도움됩니다. 채택 좀 꼭 부탁드려요!! 1:1질문도 주시면 성심성의껏 답변드릴게요!!
헬스 2년차 초보자 식단 문의드립니다..
... 6개월전에 체지방률 5%정도까지 몸 만들어서 스포츠모델 대회나가서 입상은 실패했지만 V테이퍼 너비랑 대퇴사두 쪽 데피가 좋아서 나름 좋은 성적받았는데요.. 그 이후에...
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스쿼트랑 레그프레스 자극부위가 다른가요?
... 하체 근육을 키우고 싶다면 스쿼트 5셋 레그프레스 5셋 해주는게 좋습니다. 자극부위는 같습니다만 레그프레스가 대퇴사두 아랫부분과 대퇴이두쪽으로 자극이 더갑니다.
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도와주세요
레그프레스로도 대퇴사두 갈라지게 만들수있나요? 허벅지 두껍게 만드는거랑 다가능하나요?? 녜 설기관선수님이 레그프레스로 다 갈라지게 할 수 있다했슴다. 그래도 스쿼트는...
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근육질문
... 어디서부터 어디까지 있는지 자세히 알려주세요 어디서부터 어디서까지있냐는 말이 무슨 뜻인지 모르겠네요.. 대퇴사두, 광배근, 승모근이 큰근육에 속합니다 -헬창 6년차-
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부착부 아킬레스 건염에 도움되는...
... 제로투히어로에 가면 마사지용 기구가 있습니다 그거로 마사지 하시면 많이 좋아 지실거에요 저는 무릎이 안좋아서 그걸로 종아리, 발, 대퇴사두 마사지...
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달리기 질문
... 헬스장에서의 운동 스쿼트: 대퇴사두 근육을 강화하여 발을 푸쉬하고 가속력을 높이는 데 도움을 줍니다. 레그프레스: 하체 근육 강화로 발의 힘을 늘리는 데 도움을 줄 수...
운동 계획 피드백 부탁드려요!
... 루틴1. 대근육 위주 Day1: 미는 운동 (가슴, 어깨 전면/측면, 대퇴사두, 삼두) Day2: 당기는 운동 (등, 어깨 후면, 대퇴이두, 이두) 웨이트후 유산소 운동(30분).마무리로 해주세요..
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