집에서유산소운동 근력 Qna 관련 답변 19 페이지

... 집에서 홈트로 유튜브보며 운동중인데 며칠동안 공복블랙커피한잔후 유산소하고 오후에 유산소로 몸을 데운후 근력운동을했고 운동전후 스트레칭은 10분이상 꼭했습니다....

태그:

... 유산소 운동만해서 그런지 근육도 다 빠져서 그런지 살이 쳐지고 물렁하더라고요; 그래서 근력운동도 같이하려고요 줄넘기는 하루에 3천개 하는데 이거랑 집에서 쉽게...

태그:

다이어트 하려고 근력운동+유산소 이렇게 했는데 근육이 붙어서 다리 둘레가... 얇아지려면 근력운동 하지 말고 집에서 홈트해야하나요? 그거 다 살이에요 운동 더 해주셔야...

태그:

... 나가 운동하는게 힘들어 집에서 하는데요 아침에 공복에 줄넘기... 유산소운동만 한다고 해서 살 빼는데 도움이 안된다는 얘길 들어서 근력운동이랑 같이 하려고 하는데요...

태그:

... 8시쯤 운동 스트레칭하고 보통걷기 허벅지살빼면서 힙업하는 운동인데 이게 근력운... 못되고 집에서 할 수 있는 웨이트트레이닝과 유산소운동을 하고싶습니다. 말이 너무...

태그:

... 집에서 맨몸으로 기구 없이 할 수 있는 근력 운동 좀 알려 주세요 2. 제가... 진짜 낮은데 지금 다이어트 중이거든요 유산소 한 시간 하는 것보다 유산소 40분 근력 20분 하는...

태그:

... 홈트 집에서 근력운동 다이어트 157/65 여자 운동과 함께 식단 병행하시면 더... 집근처 유산소 20~30분 걷기,속보 등 다이어트 식단 아침 달걀 2개 사과1/2개 바나나1개...

... 매트를 깔고 짐볼을 위에 놓고 뛰면 소리가 많이 나지않아 집에서도 충분히 유산소 운동을 할 수 있습니다. 그리고 짐볼을 이용해서 근력운동과 스트레칭 모두 다 할 수 있는...

태그:

집에서할수있는유산소운동다이어트알려주세염~ 많이많이써주세염!!ㅎㅎㅎㅎ... 유산소와 웨이트 트레이닝을 결함한 운동 체지방 감소와 근력증가의 효과는 물론, 짧은 시간에...

... 피하려고 합니다 하체를 사용하지 않는 유산소 운동 근력 운동 부탁 드립니다 !!!!! 꼭좀 부탁드릴께여 ...ㅠ 무릎관절이 신통치않아서 유산소 운동을 선택하는데 어려움을...

태그: