대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 17 페이지
운동 세트 질문합니다
... 집중강도를 높이기 위해 완전히 세트를 마무리하고 다음운동으로 넘어가십시오.... 가슴/등, 대퇴사두근/대퇴이두근, 복근/척추기립근 서로마주보는 근육군을 말합니다.
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스쿼트 주 사용 근육 (급해ㅛㅇ)
... ex: 대흉근, 상완삼두근,상완이두근,상복근,하복근,장요근,치골근,봉공근,대퇴사두근,대퇴이두근,대둔근 코어 근육 향상 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 발달 전신 운동에도...
태그: 스쿼트
홈트 하체 질문
... 스쿼트 15-5set 프론트 런지(양다리)12-4set 루마니안 데드리프트 10-5set 카프레이즈 20-4set 이렇게 합니다 따로 대퇴이두근 운동 안해도 되는걸까요? 아님 추가를...
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Quadriceps m.과 Hamstring m.을
... femoris - 대퇴이두근 (Biceps femoris) Semitendinosus - 반힘근 (Semitendinosus)... 함께 작용하여 다리의 운동을 조절하고 지지하는 역할을 합니다.
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오는 허리 통증이 있을 때 운동 해도 되나요?
... 등 운동을 계속 해도 될까요?? 질문 자세가 안 좋을 때 오는 허리 통증이 있을 때 운동... 일반적으로 말하는 햄스트링은 허벅지 뒤쪽의 장두 대퇴이두근, 단두 대퇴이두근...
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헬스를 포기할수는 없어서 하체 운동...
... 레그 컬: 레그 컬은 대퇴이두근을 운동하는데 효과적인 운동입니다. 레그 컬 기계를 사용하면 허리에 부담을 주지 않고 운동할 수 있습니다. 3. 스텝 업: 스텝 업은 하체 근육...
사이드 레그 레이즈 질문입니다.
... 질문2) 대퇴이두근, 혹은 허벅지 뒷쪽 근육을 자극하는 운동 중 집에서 맨손으로 할 만한 것이 뭐가 있을까요? 데드리프트 종류는 지금 사정상 헬스장에 가질 못합니다(2~3달...
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대근육 운동순서 및 방법좀 가르쳐...
... 순서로 운동을 하고 있습니다. 우선 대근육과 하체 위주로 운동을 1달정도 꾸준히... 대근육:하체(대퇴사두근,대퇴이두근),가슴(대흉근),등(광배근,척추기립근등) 소근육...
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유산소와 근력운동 모두
... 기타 [운동 내용] 1. 가슴-벤치 프레스 2. 등-하이풀리(렛풀다운) 3. 어깨-덤벨 프레스 4. 이두근-덤벨 컬 5. 삼두근-원암 덤벨 익스텐션 6. 전완근-리스트 컬 7. 대퇴사두근-백...
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햄스트링 통증
오늘 육상 단거리 훈련 하는데 갑자기 대퇴이두근 아랫부분이 조금씩 아픈데 햄스트링 손상 맞겠죠?? 육상훈련은 언제부터 해야될지 하체 근력운동은 언제부터 해야될까요??...
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