햄스트링 통증
익명 작성일 - 햄스트링은 순간적인 힘을낼때 많이 다치지요?
육상단거리처럼 폴발력을 요한는 운동에 햄스트링부상은
일상다반사입니다.
우선 훈련하셔야하는데 부상을 당하셔서 안타까운 마음입니다.
얼마나 스트레스 받을지.. 과거 비슷한 경험이 잇는 저로서
매우 공감이 가네요...
그래도 다행인건 통증이 크시지 않은걸로봐서는
큰부상은 아닌듯해요
하지만 부상은 본인이 판단하는게 아니어서 전문가의 상담을
추천드립니다.
현대 재활은 부상을 당한 시점부터라고 얘기 되고 있습니다.
다쳣지만 그래도 두면 부상부분이 굳어버려서
현장으로의 복귀에 시간이 많이 걸리기 때문입니다.
그래서 무게를 많이 싫은 웨이트 보다는 맨몸으로 하시는게
도움이 될것같구요
런닝이나 싸이클보다는
걷기 바른걸음걷기 이렇게 단계별로 시작하는게 좋을듯하네요
급할수록 돌아가라는 속담이 잇지요
조급해하지마시고....
천천히 건강하게 운동하시길 바래요^^
제답변이 도움이 되셧길 바래요~
득근득근!
파열인지 잘 모르겠지만 저번에 햄스트링 통증이 생기고 나서부터 계속 아프네요. 그때 뭔가 찍 뚝? 그런 느낌이 들어서 급하게 하던 운동을 중단하긴 했지만... 이후 햄스트링...
햄스트링 통증이 갑자기 올라오는데 어떤 스트레칭이 좋은가요 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 홍주희입니다. 런닝 후 햄스트링 통증은 일반적인 증상이며...
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안녕하세요 현재 체력준비에 앞서서 좌전굴스트레칭과함께 햄스트링을 늘려주고있는데요 그런데 햄스트링에 통증이와서요 1.원래 과하게 찢으려고하면...
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... 상황이라면 통증 부위 냉찜질해주고 진통제 복용하는 것이 좋겠습니다. 장기적으로는 편심성 햄스트링 근력 운동도 같이 병행하는 것이 염좌 예방에 도움되겠습니다....
3년 전 쯤에 운동을 하다 햄스트링에 통증이 있었어요. 가끔씩 약한 땡김 정도의 통증이었는데 통증이 갑자기 세졌네요. 지금 다른 병 때문에 운동하면 안되는 상태입니다....
... 운동 후 햄스트링 통증이 생겼다면 '근육통'으로 보입니다. 근육통은 육안상으로 보았을 때 변화는 없지만 3~4일 정도 뻐근한 느낌이 들면서 통증이 생길 수 있습니다. 일단...
... 종종 햄스트링 통증이 있었어서 깊게 생각치 않고 태권도를 했습니다 그 후 운동을 할 때마다 계속 아파옵니다 운동을 계속 할 수밖에 없는 상황이라 8월까지 통증을 참고...
