인터벌 러닝 초보 Qna 관련 답변 15 페이지
다이어트 얼굴안가게할수있나요...
... 정준하 촛농보고 살은 빼야되는데 탈모랑 얼굴확가는거 보고 고민이네요 다이어트는 초보라서 인터벌러닝하는 유산소 할려고합니다. 혹시 조금이나마 얼굴이랑 모발에...
러닝머신 초보 운동법질문(인터벌 등)
... 시속 6~7로 5km 뛰기 뭐가 더 효과적일지요? 1운동 인터벌식이 지방태우는데 더효과적입니다 *즐거운 하루되시고* *새해복 많이 받으세요* *채택부탁드립니다*
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레그레이즈, 계단오르내리기요. ㅎㅎ
... ㅎ 아직 운동초보라 운동후 만족감을 많이 얻고 싶거든요.. ㅎㅎㅎ 좀 힘들다거나... 체지방 제거는, 꾸준한 강도의 오랜시간 유산소 (걷기) > 인터벌 러닝종류 (축구 포함)...
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헬스장에서 유산소 운동 질문드려요!
... 30분 인터벌러닝을 뛰어요... 그런데 최근에 싸이클이 더 효과적이란 글을 보고... 하지만 초보때는 여기까지만 운동해도 삼두가 충분히 발달하게 됩니다. 바벨컬:이두...
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남자 초보 헬스 스케줄 알려주세요.
... 30분동안 러닝을 인터벌로 훈련하여 심폐기능을 강화시켜주시면됩니다. 1분 전력질주 2~5분 천천히 걷기 1분 전력질주 2~5분 천천히 걷기 계속30분동안 반복해주시면되고 2...
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체지방감량(러닝머신)효과적인방법
헬스 시작한지 몇개월된 초보입니다.. 뱃살이 잘 안빠지네요..ㅜㅜ... 도움이되는 러닝머신방법?시간?등 알려주시면 감사하겠습니다.. 안녕하세요!! 말씀하신 내용은 인터벌...
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헬스장 운동 방법 질문합니다
... 제가운동 초보고 하다보니 매일저렇게 하려니 너무 힘이든데 월~토요일 매일... 런닝머신 인터벌로 30분을 하고 답: 러닝머신 위에서 5분간 가볍게 걷습니다. 유산소가...
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헬린이 초보 웨이트만으로 체지방...
... (전문 선수가 되도 대부분 러닝머신을 지루하게 생각합니다....) (조깅 or 인터벌트레이닝방식을 적용하고 소식을 병행하시면 상당한 효과가 나올것 입니다.)
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어떤 활동이 칼로리 소모가 더 큰가요?...
... 출근전에 수영강습(초보,1시간)받고 퇴근 후 자유수영(1시간~1시간30분) 자유형... 또한 강력한 다이어트법이 있는데 고강도 인터벌 트레이닝(러닝)입니다.
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헬스초보자 웨이트 40분 질문
... 원래는 초보라 매일 전부 다햇는데 운동을 .. 초보라도 분할로 운동하는게... 고수분들 도와주세요 ㅠㅠ 참고로 유산소는 러닝머신 인터벌로 3분 6으로 걷고 2분...
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