집에서 하는 남자 근력운동 Qna 관련 답변 14 페이지

... 아님 한시간 걷다와서 집에서 근력운동을하는게 나을까요? 조언부탁드립니다. 참고로 26살 여자이고 153에 60키로입니다. 집에 일렙티컬기구가잇습니다. 헬스장을...

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단백질보충제 없이 집에서 근력운동만 해도 몸에 탄력이 붙나요? 보통 헬스하시면서... 다른 운동에 비해서 차지하는 비율이 아주 큽니다. 성인기준 헬스를 한다면 하루 100g...

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... 무게는 15회 정도 했을때 마지막 3개를 힘들게 하는 정도가 적당합니다. 좀더 자세한 마른남자 근력 운동법은 네이버에서 지바디 검색하시면 자세히 안내 받으실수 있습니다

체력이랑 근력 동시에 기르고 싶습니다. 어떤 운동을 해야 하는지, 몇 분 몇 세트씩 해야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다. 체력이랑 근력 동시에 기르고 싶습니다. 어떤...

헬스장 갈 시간이 없다보니 집에서 맨몸으로 할수있는 근력운동 하려는대 아는게... 강도도 강하고 맨몸운동을 한다면 무조건 해야하는 동작입니다! 푸쉬업은...

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어떤 운동이 있을까요? 집에는 5키로 짜리 아령이 있구... 다른운동하면서 충분히 같이 키울수 있을거 같은데 옆구리 쪽에 근육이 하나도 없어요. 그래서인지 복근운동...

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집에서 근력운동을시작하려하는데요 중학교 3학년입니다 우선 덤벨2개 5kg있구요 턱걸이철봉있고요 팔굽혀펴기 윗몸일으켜기 하려합니다 1.덤벨 왼손 오른손 , 턱걸이...

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집에서 근력운동 하는 학생입니다. 운동을 하다보면 주로 무산소로 하게되는데요. 키가 크는데 도움을 준다면 무산소 보다는 유산소 운동이 더 좋을까요? 요즘 밖이 너무...

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안녕하세요 유학중인 유학생입니다 유학하는 2년동안... 남는편이라 집에서 운동좀 해보고자 스탠드철봉... 전신운동 근력운동 등 세세히 가르쳐 주실분 있으신가요? 너무...

... 그래서 하체 근력운동을 하려고하는데 헬스장은 가기 힘들고 집에서 아무런 기구없이 하체근력과 하체강화 할수있는 운동좀 알려주세요.ㅠㅠ 제발 간단한...

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