대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 14 페이지
허리디스크 있는 사람이 할수있는 운동
허리디스크 있는 사람이 할수있는 운동 추천부탁드립니다 질문 허리디스크 있는 사람이... 일반적으로 말하는 햄스트링은 허벅지 뒤쪽의 장두 대퇴이두근, 단두 대퇴이두근...
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축구 슈팅 시 무릎과 허벅지 통증
... 대퇴사두근, 대둔근, 대퇴이두근 등 다리 근육을 타겟으로 한 운동을 찾아 평소에 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 통증이 계속되는 경우 전문가의 도움을 받는...
스텝퍼 해보신분?
... 어떤 효과가 있는 운동기구인지 알려주세요! 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN... 특히 대퇴사두근, 대퇴이두근, 종아리 근육 등이 주로 사용되는데, 이를 강화함으로써...
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허리운동 하체운동
... 해서 운동으로 좀 해보려고 하는데 허리운동 을 어떤걸 몇초, 몇분씩 몇 세트... 허벅지 앞 근육(대퇴사두근)은 레그익스텐션을 추천 드리고요 허벅지 뒷 근육(대퇴이두근)은...
남자 유산소,무산소 운동
... 유산소운동으로 뛰려고 하고있으며, 어깨가 좁고 말라서 상체 웨이트(홈트)를 같이... 대퇴이두근-덤벨 스티프레그드 데드 리프트 9. 종아리-스탠딩 카프 레이즈(양 손에...
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달리기에 필요한 근육과 운동 방법
... 그리고 그 근육을 발달 시킬수있는 운동 방법도 알려주세용ㅠ 내공 100 안녕하세요... 비복근(종아리), 대퇴사두근(전면허벅지), 대퇴이두근(후면허벅지) 스쿼트,런지...
운동루틴평가
... 개인적인 추천 운동 루틴으로는 월: 가슴, 어깨(전면, 측면), 삼두근 화: 등, 승모근, 후면 삼각근, 이두근, 전완근 수: 대퇴사두근, 대퇴이두근, 종아리, 복근 이후...
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햄스트링 스트레칭을 했는데 무릎이...
... 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 홍주희입니다. 햄스트링 스트레칭 중에 무릎이... 다리를 돌리는 동작 중에 무릎이 시원하다는 것은 햄스트링뿐만 아니라 대퇴이두근...
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헬스 운동 기구
재가 헬스를 다니고 있는데 운동 기구 이름을 모르겠어서 아시면 알려주실수있나요?... 체스트 프레스(가슴상부) 5.시티드 레그컬(대퇴이두근) 6.레그 익스텐션(대퇴사두근)