집에서 하는 남자 근력운동 Qna 관련 답변 11 페이지

단백질보충제 없이 집에서 근력운동만 해도 몸에 탄력이 붙나요? 보통 헬스하시면서... 다른 운동에 비해서 차지하는 비율이 아주 큽니다. 성인기준 헬스를 한다면 하루 100g...

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... 전에 하는 스트레칭은 최소의 노력으로 큰 효과를 볼 수 있는 가성비 최고의 키크는운동입니다. 매일 자기 전에 스트레칭을 하기 어렵다면 조깅을 집에서 편하게 할 때...

헬스클럽을 가려했으나 이런저런 사정상 집에서 그냥 가벼운 역기로 근력운동을... 답변: 맨손 체조, 스트레칭 등으로 전신의 근골격계를 풀어 주시고 그날 하는 부위는 좀 더...

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집에서 근력운동 하는 학생입니다. 운동을 하다보면 주로 무산소로 하게되는데요. 키가 크는데 도움을 준다면 무산소 보다는 유산소 운동이 더 좋을까요? 요즘 밖이 너무...

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집에서 근력운동을시작하려하는데요 중학교 3학년입니다 우선 덤벨2개 5kg있구요 턱걸이철봉있고요 팔굽혀펴기 윗몸일으켜기 하려합니다 1.덤벨 왼손 오른손 , 턱걸이...

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... 닭가슴살먼저먹고 집에서 근력운동 후 헬스장가서 유산소 오래뛰기 2. 공복 집에서... 체지방 감량을 위해서는 근력운동과 유산소운동을 병행하는 것이 효과적입니다....

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안녕하세요 저는 23세 남자입니다 ㅎㅎ 제가 요새옷을 입는데 너무 몸때문에... 그래서 집에서 하려고하는데요 운동 조사해보고 해도 좋지만 우선 맘먹은김에 안하는것보다...

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... 집에서 7kg 아령으로 근력운동을 하려고 합니다. 사정 상 헬스장은 다닐 수가 없어서 집에서 하려고 하는데요. 운동 루틴을 어떻게 짜야할 지 몰라서 질문 드립니다. 7kg아령...

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체력이랑 근력 동시에 기르고 싶습니다. 어떤 운동을 해야 하는지, 몇 분 몇 세트씩 해야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다. 체력이랑 근력 동시에 기르고 싶습니다. 어떤...

헬스장 갈 시간이 없다보니 집에서 맨몸으로 할수있는 근력운동 하려는대 아는게... 강도도 강하고 맨몸운동을 한다면 무조건 해야하는 동작입니다! 푸쉬업은...

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