아침공복유산소 자전거 Qna 관련 답변 11 페이지
유산소 운동 적절한 시간 정해주세요!
... **아침** * 공복 유산소 운동 30분 (걷기, 자전거 타기, 수영 등) **점심** * 식사 후 30분 휴식 **저녁** * 식 후 30분 유산소 운동 (걷기, 자전거 타기, 수영 등) * 저녁 식사 후...
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아침공복운동
... 하는데 아침공복운동이 좋다고 들어서 공복운동할려고하는데 근력운동같은 무리한 운동은 안좋다고 유산소운동을 하라던데 실내자전거 30분해도 효과가 있을까요?...
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아침에 빵 먹고 운동
... 올림겸 자전거 천천히 저강도로 10분 정도 타고... 그리고 마무리 유산소 운동을 15분 정도 하고 스트레칭 10분... 아침 공복으로 운동이 좋다고는 하지만 공복으로 운동...
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아침공복에 실내자전거 30분타고 저녁
아침공복에 실내자전거 30분타고 저녁에는 근력운동후 바로 자전거나 공원에서... 이대로 운동해도 괜찮은지, 아니면 근력운동→유산소운동→힙운동을 하는것이 좋을까요?...
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아침공복줄넘기 질문이요
... 헬스용자전거 40분 하고있습니다. 아침공복운동을 하면 살이 더 잘 빠진다고 하는데... 원래 공복유산소는 길게 하기보다는 좀 적당한 수준으로 약 30~40분이 적당하다...
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아침에 공복유산소를 할 건데요
... 마스크 끼는것도 싫은데 그냥 집 안을 계속 걸어다니면 안되는건가요??ㅠ 집에서 해주셔도 문제는 없습니다. 실내 자전거나 버피 테스트 등 다양하게 해주시면 될 것 같습니다.
실내자전거 무산소 유산소
실내자전거를 타는데(아침공복) 스쿼트 및 런지를 통해 근력운동을 한 뒤 유산소를 목적으로 진행중입니다 강도3 속도 평균25(다리가 아프면24,, 신나는노래 26,, 정도로...
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아침 공복웨이트 근손실 질문있습니다.
... 하고있고 유산소는 웨이트 끝나고 10분 빠르게 걷기나 자전거 타고있습니다. 운동전... 1.지금처럼 계속 공복운동한다. 2. 아니면 아침에 우유에 시리얼말아먹고 부스터를...
아침공복운동 및 체중증량에 관하여...
... 1.아침기상후 공복상태에서 자전거 30~40분 몸에 무리가 가나여? 2.아침에 타는... 그냥 오후 시간에 저녁식사를 하고 소화를 시킨후 원타임으로~ 근력운동과 유산소운동을...
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1형당뇨 공복혈당
... 불면은 아침 공복혈당이 높아짐) ◆.유산소와 하체의 근력운동을 매일 병행한다... 반복,계단오르기,산행 ,자전거 타기 등) ◆.술이나 담배는 하지 않는다... ◆.햋빛을...
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