... 시나몬 스프레드와플 >> 재료 << 밀가루(중력분) 2컵, 우유 2컵, 달걀 2개, 설탕... (슬라이스 아몬드 40g, 생강가루 1작은술, 슈거파우더 1큰술) >> 만들기 << 1 반죽을 고루...
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... 시나몬 스프레드와플 >> 재료 << 밀가루(중력분) 2컵, 우유 2컵, 달걀 2개, 설탕... (슬라이스 아몬드 40g, 생강가루 1작은술, 슈거파우더 1큰술) >> 만들기 << 1 반죽을 고루...
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... 아보카도 스프레드와 과일 컵 (거창해보이는데 토스트, 계란, 과일 등 입니다)... 썰어진 아몬드를 얹은 오트밀 컵 (오트밀이 없다면 고구마, 감자, 바나나 를 같이 섭취해도...
태그: 헬스, 운동, 다이어트, 스포츠영양학, 스포츠영양사, 운동전탄수화물, 탄수화물, 운동전식사, 탄수화물섭취
... OCB 스프레드 400g, 로투스 OCB 스프레드 크런치 380g, 비첸지 미니볼리에 종합... 엘자스토리 아몬드&건포도 슬라이스 150g, 록키마운틴 머쉬멜로우 150g, 록키마운틴...
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... OCB 스프레드 400g, 로투스 OCB 스프레드 크런치 380g, 비첸지 미니볼리에 종합... 엘자스토리 아몬드&건포도 슬라이스 150g, 록키마운틴 머쉬멜로우 150g, 록키마운틴...
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... 스프레드 : 피자소스 4큰술, 버터약간.. 고기패티 : 간쇠고기 200그람, 으깬감자 2+1... 묻혀 아몬드나 땅콩.. 흑임자 등의 바삭히 볶은 견과류종류 살짝 묻혀 내면 됩니다....
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... 스프레드 : 버터약간과 마요네즈(1큰술)+머스터드(1작은술)+연유(1작은술).. 소스... 묻혀 아몬드나 땅콩.. 흑임자 등의 바삭히 볶은 견과류종류 살짝 묻혀 내면 됩니다....
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... 아보카도 스프레드와 과일 1컵 현미밥, 단백질, 채소 운동 전 식사가 2 시간... 바나나, 아몬드를 얹은 오트밀 아몬드 버터, 과일을 얹은 통곡물빵 샌드위치 운동 전...
태그: 운동전식사, 운동후식사, 운동후영양섭취, 운동전후음식섭취, 운동전후단백질, 운동전후식사, 영양학, 스포츠영양학, 스포츠영양사
... 소다음료, 아몬드시럽, 아몬드즙음료, 아이소토닉음료, 오렌지주스, 유장(乳漿)음료... 코코아스프레드, 코코아음료, 코코아제품, 차를 주성분으로 하는 음료, 차음료, 얼음...
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... 이번에는 아보카도 생크림 스프레드를 만들어 봅시다. 재료로 아보카도 1/3개... 재료는, 머핀믹스 가루 1봉, 치즈가루 2큰술, 버터 60g, 식용유 50cc, 달걀 5개, 땅콩, 아몬드가...
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