하루 단식 근손실 Qna 관련 답변 10 페이지

제가 간헐적 단식 (대략12~19시 이내에 식사) 을... 하루 3끼 식사를 제대로 챙겨드시며 몸에 필요로 하는... 그렇지만 단순히 칼로리만을 바라보면 순간적인 감량(근손실) 이후...

... 따라 운동을 하신다고 하셨으니 운동은 유산소로 하시구, 물만 하루에 2~3L 마셔주면 끝입니다. 웨이트는 단식과 병행했을때 오히려 근손실이 올 수 있어서 추천드리지...

물 단식을 6일동안 한 후 내일부터 보식 기간에 들어가려고... 조절하고 하루 3끼 식사를 잘 챙겨먹으면서 영양섭취에... 드시면 근손실을 막고 체지방의 감량도 잘 이루어질...

주말에 걸쳐 3일 단식하려고요. 보식기간 중 급식 반정도... (달걀은 하루에 한개만 먹는 겁니다.) 단백질도 많이... 이유는 유산소 운동을 할 에너지원이 필요하고 근손실을...

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... 질문 내공100다이어트 중 근손실 다이어트를 시작해서... 간헐적 단식 다이어트, 치팅데이 다이어트, 물다이어트.... 하루 한끼 다이어트, 단기간 다이어트 이런 것들은...

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... 간헐적 단식은 하루에 8시간만 식사하는 방법인데, 간헐적단식의 가장 큰 포인트는... 밥을 안드시고 운동하시게 되면 근손실이라고 불리는 근육 손실이 일어나기 때문에...

... 간헐적 단식을 하는데, 12-8시 사이 먹는 시간을... 때문에 근손실과 골격근 손실이 일어날 수 있으므로 고른... 위해 하루에 8-10km를 약 2시간 정도 걸려서 걷는 만보 걷기를...

... 단식기간은 2주로 잡고 있고 아침에는 운동을 갑니다 근손실을 최소한으로 하고 싶어소 아침에는... (식사를 거르는 날이 하루도 없다) ■ 하루 이틀만 희생해서 일주일 내내...

예를 들어 평상시 하루 3000칼로리를 섭취하고 있었고 간헐적 단식을 하면서 식사... 단식하고 8시간 동안 3000칼로리를 섭취한다면 근손실이 생길까요? 네. 지방만 계속 낄 듯

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1일 1식만 하는 간헐적단식을 일요일부터 하고있어요.... 같은 양, 칼로리를 먹어도 그걸 하루 3끼로 나눠서... 굶어서 살이 빠지는것은 근손실 납니다. 그래서 운동도 같이...

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