제가 만 17살에 키 169 54킬로인데 미국에 살아서 전 그냥 멸치거든요..? 그래서 근육을... 멸치, 오징어, 새우, 꽃게, 낙지, 멍게, 전복, 해삼, 홍합 탄수화물 고구마, 감자, 잡곡밥...
... 타우린은 낙지, 오징어, 새우 등에도 들어 있다. ◇ 시신경질환을 예방하는 '결명자' = '눈을 밝게 한다'는 뜻을 가진 결명자에는 비타민 A, C와 카로틴 등이 함유되어 있어...
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... 싶습니다 전 보다 그게 당질이 낮으며 골고루 드실 수 있으니까요 칼로리 계산은... 게, 새우, 문어, 오징어, 주꾸미 아보카도, 토마토, 호두, 잣, 호박씨 아보카도오일...
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... 1시간 전 배고프면 바나나 1개 그리고 평상시 식단을 살찌는 음식 위주로 드세요... 멸치, 오징어, 새우, 꽃게, 낙지, 멍게, 전복, 해삼, 홍합 탄수화물 고구마, 감자...
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... 체형이에요 전 마르다는 말 듣기 싫거든요 ㅠㅠ 중3이라서 근육키우는 쪽 말고... 멸치,오징어,새우,꽃게,낙지,멍게,전복,해삼,홍합 -중지방 고단백식품:돼지고기(안심)...