런닝 세트 Qna 관련 답변 10 페이지

런닝머신 인터벌 30분 몇 km가 평균인가요? 런닝머신 인터벌 시간기록에 대해 자료가... 3세트를 실시하는 방식이 NASM CPT교재의 방식입니다. 꼭 이렇게 하지 않으셔도 됩니다....

학교 급식에서 국X 밥 두숟갈, 반찬 정도 먹고 아침은 과일 조금 저녁은 탄수화물, 국 제외로 먹고 운동은 (줄넘기, 싸이클 3분 3세트 / 런닝1KM / 복싱) 이렇게 6개월 지속하면 살이...

... 스쿼트 20개 5세트 푸쉬업 10개 5세트 마운틴클라이머 20개 5세트 철봉매달리기 30초 5세트 런닝머신 경사16 속도4~4.5 40분 현 몸상태를 모르니 발달에 효과적이다 라는걸...

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... 6월부터 제 딴에는 체력도 기르고 살도 빼보려고 가정용 런닝머신 일요일만 빼고... - 이를 5~10세트 반복합니다. 인터벌 훈련을 시작할 때는 천천히 시작하고, 몸의 반응을...

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이다희님 런닝맨 첫 출연했을때가 몇 회였나요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이다희님의 런닝맨... 우승 짝꿍은 ‘제주의 명물’ 흑돈 선물 세트를! 꼴찌 짝꿍은 무시무시한 물 폭탄...

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... 런닝머신 워밍업 걷기 5분 조금 더 빠르게 걷기 또는 경사도 높임 3분 빠르게 뛰기 (속도 8~10) 1분 속도 낮춰 걷기 1분 위와 같은 10분 형태로 3~6회 세트로 30분...

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... 질문할게요 1.아침식사는 과하지 않게 일반적으로 할 계획이구요 아침을 먹고 1시간 30분뒤 런닝머신을 40분을 뛸건데 어느정도 강도로 뛰어야할까요?? 세트로 나누어서...

... 삼두)-덤벨컬.바벨컬.라잉 트라이셉스 익스텐션.케이블컬.로우. 토-바디전체 운동. 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.이나 싸이클 등으로 유산소운동30~40분 매일 해주세요.

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런닝머신 운동시 모래주머니 차고하면 무릎에 무리가갈까요? 무릎이 약하시다면... 정해진 세트가 끝나면 모래주머니를 차지 않는게 좋습니다. 트레이너가 알려준 방법입니다....