헬스장 등운동 Qna 관련 답변 1 페이지

헬스장에서 등운동할때 턱걸이 5세트 랫풀다운 5세트 시티드로우 5세트 하는데요 3개를 어떤 순서로 해야 가장 효과적인가요? 그리고 이 3개만 꾸준히 해줘도 등근육이 많이...

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오늘 헬스장 에서 등운동 하는날인데 헬스갈 시간 없어서 오늘은 그냥 턱걸이만 해도 대체 가능할가요? 조금이라도 하는게 낫습니다. 대신에 턱걸이로 6~8세트까지 해주시면...

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... 생각이었음) 등운동 3개를 할계획인데 고쳤으면... PT 했었음 등운동을 효과적으로 수행하기 위해서는 다양한... 아래는 기존에 하던 등운동에 턱걸이를 추가하고, 다른...

... 다니는 헬스장에는 렛풀다운 머신이 없어요 풀업도 한 개도 못해서 일단 어시스트풀업 머신으로 하고는 있는데 등 운동 할 수 있는 기구가 몇 없다 보니까 어떻게 해야할지...

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헬스장 다닌지 2달정도됐고 시간이 부족해서 루틴을 나눠서 하고있는데 현재 케이블로... 앉아서 당기는 운동이죠 그런 운동을 해보세요 한번 등운동할때 쉬는 시간은 최대한...

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지하 헬스장이라 할 수 있는 운동이 많이 한정적인데 루틴이 괜찮은지 좀 봐주십시오 암풀다운4세트 - 렛풀다운4세트 - 스미스머신 바벨로우4세트 - 데드리프트4세트 - 원암으로...

... 키181 몸무게 63 헬스장에서 등운동을 위해 추천드릴 수 있는 기구는 랫풀다운이 좋은 선택입니다. 랫풀다운은 등근육을 강화하는데 효과적이며, 등의 상부와 하부를 모두...

... 생각이었음) 등운동 3개를 할계획인데 고쳤으면 하는부분이나 적절한 세트및 갯수... (초보자) 등 운동을 총 3종목 가져간다는 뜻이네요~ 초보자라면 아직 등 근육의...

헬스장에서 등운동을 하고 원래는 어깨 운동을 하는데요. 등운동 후에 어깨 운동을 하면 어깨에 더 자극이 와서 좋다고 하더라구요. 근데 주워들은 정보라서 확실성도 없고...

... 기구로 등운동을 할때 기구없이 자세만 연습하거나 무게를 낮게 하면 확실히 견갑골?... 2.제가 등운동할때 분명 견갑골이 움직이는것 같긴 한데 유튜브같은곳에서 본것처럼...

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