허벅지 앞쪽 스트레칭 Qna 관련 답변 1 페이지

허벅지 앞쪽 스트레칭을 하다가 십자인대가 부분파열되는 경우도 있나 여쭤봅니다. 전방십자인대 재건술을 받은지 1년, 핀 제거한지 1개월 되었습니다. 핀 박은 곳에 통증과...

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... 자극이 되어서 허벅지 앞쪽 통증이 나타나겠습니다. 허벅지 앞쪽 스트레칭을 해주시고 통증 부위에 공마사지나 폼롤서 압박 스트레칭도 같이 해주시기 바랍니다. 감사합니다.

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밑에 사진처럼 플랭크를 한 자세에서 허벅지를 풀어주는 자세가 UDT김계란님 말로는... 근육 스트레칭을 하시던데 .. 따라했다가 근육있는 부분 너무 아파서 이걸 계속 해야하나...

... 또한 허벅지 앞쪽뿐만 아니라 뒷쪽도 스트레칭 없이 계속 뛴다면 앞쪽처럼 통증이 나타날 수 있습니다. 현재 통증은 가까운 한의원, 한방병원 방문하셔서 치료받으시기를...

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허벅지 앞쪽으로 근육통인지 신경통인지 무릎 윗쪽까지 서늘합니다 골반과 허번지... 이러한 증상을 완화하기 위해서는 충분한 휴식과 함께 적절한 스트레칭이 도움이 될 수...

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야구를 하고 있는 15세 선수입니다 제가 1,2주 전 부터 런닝을 뛰거나 공을 던지고 허벅지 스트레칭을 하면 허벅지 앞쪽이 땡기고 아픕니다 손으로 눌러도 아픈데 증상이...

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허벅지 앞쪽근육을 스트레칭할때 발목잡고 댕겨서하는데 왼쪽 발목은 괜찮은데 오른쪽 발목이 아픕니다 스트레칭하면언되나요?? 안녕하십니까? 지식iN 사룰입니다...

... 왼쪽 허벅지 앞쪽 근육에 통증이 심해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 가만히 있을때는 괜찮고... 못들어요 스트레칭을 조금씩 하는게 좋을지, 가만히 쉬는게 좋을지 모르겠어요 걸을때는...

... 무릎안쪽 스트레칭만나오고 앞쪽이나 바깥쪽 스트레칭은 많이없어서요ㅠ 좋은... 바닥에 앉아 한쪽 다리를 앞으로 뻗고 다른 쪽 다리는 무릎을 구부려 발을 허벅지 안쪽에...

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스트레칭을 하지 않고 풋살을 했는데 슈팅을 몇 번 하니 허벅지 앞쪽 통증이 심하게 느껴졌습니다 걷고 뛰는데엔 문제없는데 슈팅, 패스할 때 아파서 못 할정도로 통증이...

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