유산소 심박수 170 Qna 관련 답변 1 페이지

170/95 30대 남자 입니다. 여지껏 평균적인 몸무게로 살다가 최근 1년동안 급격하게 살이... 유산소운동의 효과는 심박수 구간마다 다르겠지만 최대 심박수 대비 70~80% 정도가...

... 유산소운동을 스피닝1시간 or 스텝밀 30분+런닝30분 타는데 심박수가 스피닝이나 스텝밀할때는 거의 165~170이상으로 뜨는데 디이어트에 효과를 보려면 강도를 낮춰야...

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어제 피티 수업(하체) 유산소 20분 타고 적정 심박수를 피티쌤이 알려주셨는데... 160~170 사이이면 해당 나이대의 적정 심박수라고 판단할 수 있겠습니다. 계산법은 220-나이...

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... 빨리 걸을 때는 속도 좀만 높이면 170 이상으로 올라가서 유지되더라구요.. 오늘... 유산소 운동 시 심박수가 180-190 정도로 올라가는 것은 일반적일 수 있습니다. 그러나...

... 많이올라서 170까지가면 최대심박수로 운동떠서 유산소를하려는데 심박수가 항상높더라구요 계속운동을해도 상관없을까요? 웬만하면 165는 안넘게 하려고하는데...

유산소할때 빡세게하면 170~180 심박수 나오구요 평소 그냥 있을때 60~110 심박수가 나오는데 110 심박수가 나오는데 이건 정상 수치가 아니잖아요? 근데 빈혈이나 별 다른...

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... 인터벌시 심박수70~80퍼 나오는대 고강도 유산소 운동 맞나요? 안녕하세요. 채택은... 인터벌도 잘해주시네요 심박수를 170 180 이상 많이 끌어 올리는게 인터벌입니다.

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... 천국의 계단 운동은 고강도의 유산소 운동으로 근손실이나 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 만약 심박수가 160-170 정도에 유지되면서 1분 6초 또는 1분 9초로 꾸준히...

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... 인터벌은 심박수를 효과적으로 조절하여 체력과 유산소 운동 능력을 향상시키는... 평균 심박수가 170이라면, 뛸 때 170을 넘지 않도록 조절하는 것이 좋습니다. 심박수가...

현재 초고도 비만이라 헬스장에 다니고 있는데 유산소시에는 150~170이고 근력운동은 150정도인데 너무 안 뛰는거 아닌가요?? 근력운동 시 평균 심박수가 궁금합니다...

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