운동 후 탄수화물 Qna 관련 답변 1 페이지
운동후 단백질+탄수화물 섭취량
... 또한 운동 후 식사는 소화가 빠른 음식으로 섭취하는 것이 좋으며 피로한 근육을 회복하는 데는 단백질과 탄수화물 섭취가 필요합니다. 우유 속 탄수화물과 방울토마토의...
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운동 후 탄수화물 양
... 운동 후에 탄수화물 양을 최소 얼마나 먹는 게 좋을까요? 운동 후에는 탄수화물을 최소한 20~30g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 질문에 답변드렸는데 만족하셨으면...
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운동 후 탄수화물
... 운동 후 탄수화물 운동 후에는 글리코겐이 고갈돼서 탄수화물을 섭취하라던 데 제가 지금 다이어트 중이라 어떻게 해야 할지 고민입니다. 탄수화물을 안 먹으면 근손실이 날...
운동 후 탄수화물
... 운동 후 탄수화물 섭취: 운동 후에 탄수화물을 섭취하는 것은 근육 회복과 에너지 충전을 돕습니다. 프로틴과 우유를 섞어 먹을 수 있지만, 단백질과 함께 탄수화물을...
근력운동 후 탄수화물 질문
... 탄수화물을 먹는 이유가 운동 후 회복에서 손해를 보지 않기 위해서라 많은양의 탄수화물이 필요하지는 않습니다. 손상된 글리코겐 보충을 생각할수도 있겠지만 일반인이...
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운동 후 탄수화물 섭취 질문입니다.
... 이렇게 매우 늦게 운동이 끝나다 보니 운동 후 식단이 고민돼서 여쭤봅니다. 제가... 먹고 운동이 끝난 새벽 시간에는 탄수화물만 먹어도 되는 지 궁금합니다. 운동 영양학...
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운동후 단백질+탄수화물 섭취량
... 운동후에 탄수화물 섭취는 우유에있는(200미리에 탄수화물12g)양 정도도 괜찮나요? 탄수화물 더 섭취해야 하나요? 운동 후에는 단백질과 탄수화물을 적절히 섭취하는...
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운동 후 탄수화물
... 운동끝나고 탄수화물과 단백질을 드셔야합니다. 많이 드신다고 좋은건아니고 밥1공기에 닭가슴살 100g정도 드시면 적당합니다. 잠자기 2시간전에 식사 마치시면 문제...
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근력운동 후 단백질 탄수화물 섭취
... 또 운동 전, 후 단백질 탄수화물을 언제즘 먹는게 좋다는 기준이 있나요 ?? 전문가님 답변 부탁드립니다 운동 후에 탄수화물은 필수적으로 드시는 걸 추천드립니다 단백질은...
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간헐적단식 중 운동 후 탄수화물/프로틴...
... 간헐적 단식 중 운동 후 탄수화물/프로틴 섭취에 대해 문의하셨습니다. 간헐적 단식은 하루 중 일정 시간 동안 음식을 섭취하고 나머지 시간 동안은 금식하는 방법입니다....