운동 루틴 순서 Qna 관련 답변 1 페이지
헬스 남자 루틴 순서정리
... 효율적인 루틴 순서 정리 부탁드립니다.. 조언도..ㅎ 안녕하세요 이원웅트레이너... 분할 운동은 안되나요? 된다면 상체에서도 적어도 가슴, 등으로는 나누었으면...
여자 헬스 운동 루틴 좀 봐주세요! (채택...
여자 헬스 운동 루틴 좀 봐주세요! 안녕하세요. 초보 헬린인데요. 전신(상,하체) 기구 운동을 할려 하는데, 어떤 순서로 하는게 좋고, 몇세트로 하는게 좋을까용? - 레그익스텐션...
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팔 운동 루틴 순서 근육통 질문
... 진짜 다짐하고 시작했는데 근육통 왔다고 안해버리면 의지가 줄어들거 같아서요 ㅠ ㅠ 그리고 삼두운동 벤치 딥스 15회 5세트 추가할려는데 루틴 순서좀 짜주세요. 여름에...
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중3 헬스장 운동 루틴 이거 맞나요?
... 본론은 지금 저의 헬스장 루틴은 순서대로 런닝머신 걷기5분-빠른걷기3분-뛰기1분 으로 10분씩 4세트(인스타에서 헬스하시는 분의 운동 루틴 참고하였음) 하고 20분 근력운동...
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운동 루틴 3분할 질문드립니다
3분할 하체 어깨, 가슴삼두, 등 이두 순서로 6일 운동합니다 어제 현충일이라 가슴삼두... 운동 루틴에 대한 질문입니다. 가슴삼두를 못한 날은 가슴삼두를 빼고 4일 운동하신 것...
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맨몸운동 루틴
운동 풀업,푸쉬업,런지,하체머신1개 이렇게 하고있는데 순서랑 루틴좀 짜주세요!! 내공200 하루에 다 같이 합니다 1. 워밍업 - 조깅 5분 - 범위 운동 (팔, 다리 등) 2. 풀업...
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헬린이 벌크업운동 루틴짜주세요
... 큰근육순서로 진행할수 있는 루틴이고 처음에 운동하실때는 벤치처럼 양쪽이 같이 움직이는 운동들보다 덤벨류운동을 진행하신다면 양쪽 근육의 밸런스나 기능을 잡으실수...
태그: 내공200, 헬스트레이너, 헬스루틴, 헬스, 헬스트레이너님조언, 운동루틴짜기, 운동루틴, 헬스웨이트트레이닝, 벌크업, 벌크업운동법
운동루틴 알려주세요
... 맨몸운동 루틴 **주 3~4일, 다음 운동들을 순서대로 시행하세요.** 1. **푸시업** - 가슴, 어깨, 삼두근 강화 - 초보자: 무릎을 바닥에 대고 시행 - 중급자: 일반 푸시업...
운동루틴 및 조언 부탁드립니다.
... 푸쉬업-풀업-친업-추감기-스쿼트 순서로 해주시는게 효과적입니다 ! 운동 루틴을 보았을때 좀더 체계적으로 2분할 하시는걸 추천드리는데... 질문자님이 초보자...
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운동 루틴 순서 좀 잡아주세요
... 입니다 루틴 순서 좀 잡아주세요! 안녕하세요 큰~ 차이는 없습니다.. 그날그날 집중하고싶은 운동을 앞에 집어넣으시면되구요 다만 마운틴 클라이머나 플랭크 류는 마지막에...
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