어깨 운동 루틴 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하세요 저는 중3인데 키가 161인데 더 안클거같아여 그래서 어깨라도 넓어야할거같아서 운동을 해볼려는데 어깨운동 루틴좀 알려주세요(턱걸이랑 아령 5kg)...

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5분할(주5회) 가슴 등 어깨 팔 하체 순서로 운동을 하다가 5분할(주5회) 등 가슴 이두 하체 전면 어깨 삼두 하체 후면 이렇게 루틴을 변경하려고 하는데 일주일 정도 디로딩을...

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... 일단 어깨가 넓어질 수 있으면 좋겠고 멸치소리 정도 안듣고싶습니다. 하루 30분씩 할수있는 맨몸운동 루틴좀 짜주세요. 안녕하세요. 맨몸운동 전문 그룹PT샵...

태그: 운동

운동 루틴 크게 가슴 하체 어깨 삼두 등 하체 어깨 이두 휴식 어떤가요 운동 루틴 크게 가슴 하체 어깨 삼두 등 하체 어깨 이두 휴식 어떤가요 질문에 도움이 되는 답변이길...

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루틴짜주세요 3kg덤벨2개로어깨운동루틴짜주세요초급~중급 루틴짜주세요 질문해주셔서 답변드립니다 어깨운동: 3kg덤벨 2개로 3세트 12회씩 어깨 프레스하기.

태그: 홈트

중3 학생인데요 어깨좀 넓어지고 싶어서 핼스 할려는데 루틴 추천좀 해주세요 그리고 어깨운동은 저중량 고반복이 좋나요? 밀리터리 프레스 15회 3세트 오버헤드...

숄더 프레스,사레레,벤레레를 10개씩 5세트로 하고,권혁님의 어깨운동 루틴을 보고 하는데 멸치도 어깨가 커질까요?? 사이즈를 키우고싶으면 프레스종류 숄더프레스...

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20살 73에 53인데 어깨운동 루틴좀 알려주세요 살이 너무 안찌는 체질이라 운동을 해야겠어요. 뼈대는 생각보다 있는편인데 재수하느라 건강이...

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... 4키로덤벨로 할수있는 어깨운동 루틴 짜주세요 ㅠㅠ 2. 풀업도 같이 해줘야겠지만 덤벨로 어깨만 했을때도 어깨가 넓어지긴 하나요?? 3. 짜주신 루틴대로 매일 진행한다면...

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