어깨 등 순서 Qna 관련 답변 1 페이지
코어 등 가슴 어깨 팔 하체 중에...
... 제가 지도하는 방식을 기준으로 정리해보면 코어 -> 하체 -> 등 -> 가슴 -> 이두/삼두 -> 어깨 주의하실 점은 제가 기초를 가르칠때 이 순서를 지키는 것이지 기초가 어느정도...
태그: 홈트, 홈트레이닝루틴, 운동순서, 웨이트순서, 중량운동, 몸만들기, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT
어깨 넓어지는 운동 순서
제목대로 어깨넓어지는 운동순서에 대한 질문인데 제가 집에서 뎀벨 2개로 할거거든요 1) 어깨 넓어지는 운동순서가 가슴 -등 -어깨 운동 이라는데 순서가 저게 맞나요?? 2)...
태그:
등,어깨운동 순서
헬스장에서 등이랑 어깨 같이 할건데 어깨 먼저 하는게 좋을까요 등을 먼저 하는게 좋을까요 보통 중량을 더 칠수 있는 등 먼저 합니다.. 풀업도 힘이 꽤나 들어가구요. 어깨는...
어깨운동 순서랑 횟수
... 운동순서는 준비운동(고정 자전거, 스트레칭), 본 운동(다리→ 가슴 → 어깨 → 등 → 등 허리 → 이두근 → 삼두근 → 종아리 → 복부), 정리운동...
태그:
어깨,등운동 순서방법좀
어깨운동 등운동 순서좀 알려주세요!!!!!!!!!!! 직접 답변을 해드리고 있으니 채택 부탁드립니다.. ^^!! 어꺠운동 루틴 : 밀리터리프레스 / 덤벨프레스 / 사이드레터럴레이즈...
태그:
헬스장에서 등운동을 하고 원래는 어깨
... 아니면 등 - 어깨 순서로 가는게 좋나요? 등운동과 어깨운동은 다른 근육군을 대상으로 하는 운동이기 때문에, 어깨운동 전에 등운동을 하는 것이 어깨에 더 많은 자극을 줄...
근력운동 가슴 등 어깨 순서나 분배
어떤사람은 하루에 번갈아가면서 하는게 좋다는데 뭐가 더 좋을까요 ex) 월:등 화:가슴 수: 어깨 그리고 하루에 다하면 순서는 어떻게 하는게 좋나요 네. 분할에는 정답은...
태그:
헬스초보 어깨 등 운동 알려주세여 내공 50
이번에 헬스장 처음 끊었는데 막상 운동을 뭘 해야할지는 모르겠습다 어깨와 등... 운동순서- 1.유산소운동 10분(러닝머신or사이클)및 스트레칭(5분)(워밍업) 2.근력운동(40...
태그:
헬스 등+어깨 운동 순서
월수금 화목토 2분할 등어깨복근, 가슴삼두복근 이렇게 합니다. 이두는 안합니다.... 양사이드 복근 윗몸일으키기 현재 이 순서로 운동하고있는데 수정 필요한가요?? 고수님들...
태그:
내공드려요~ 유산소,무산소 (가슴,등,어깨)
... 가슴-등-어깨 나눠서 3일씩 하고있는데 기구도 많고 무슨 운동이 효과적인지... 숄더프레스머신, 덤벨 위와같이 가장효과적이고 확실한 운동 추천해주시고 운동순서(예...
태그: