대퇴이두 Qna 관련 답변 1 페이지
컨벤데드 후 햄스트링(대퇴이두) 자극
컨벤 데드 후 다음날 보면 둔근은 균형적으로 알이 잘 베기는데 햄스트링(대퇴이두)은 불균형하게 알이 베깁니다. 제가 골반 불균형이 있어 힙 힌지할때 살짝 돌아가는걸...
스쿼트 할 때 대퇴사두 대퇴이두...
스쿼트 할 때 대퇴사두 대퇴이두 들어가는 비율이 어떻게 되나요? 정확히 반반씩 들어가야 잘 하고 있는 건가요? 보통 대퇴직근과 대퇴이두의 비율이 3:2 일때 부상의 확률이...
대퇴이두 근력운동
대퇴이두를 주로 사용한 근력운동 여러가지 알려주세요. (설명과 사진도요) 대퇴이두를 사용하는 운동은 워킹런지나 런지 레크컬정도가 있습니다. 스쿼트만 잘해도 다...
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대퇴이두 운동
대퇴사두랑 둔근은 좋은데 대퇴이두가 안좋으면 무슨 운동해야하나요? 대퇴이두 운동 대퇴사두랑 둔근은 좋은데 대퇴이두가 안좋으면 무슨 운동해야하나요? 질문하셔서...
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하체 대퇴이두를 중점으로 키울라는데
하체 대퇴이두를 중점으로 키울라는데 월요일에 등할때 대퇴이두해주고 수요일날은 대퇴사두 중심으로 해주고 토요일은 대퇴이두 중심으로 해주고 이러면 더 빨리크나요? 몸이...
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대퇴사두(앞벅지),대퇴이두(햄스트링)...
... 대퇴이두(햄스트링)은 좀 다릅니다.. 아프지않는데...발이 무거워졌다고 해야하나.. 제가 발을 엄청 니킥자세로 들었다고 생각했는데.. 그거에 반도 다리가 안들립니다.....
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대퇴이두 대퇴사두 근력 차이
대퇴이두와 대퇴사두의 근력 중 한쪽만 과하게 발달된 경우 오히려 무릎부상을 초래하기 쉽다고 들었는데 이를 방지하기 위해 보강해야할 부위를 스스로 진단하는 방법이 뭐가...
집에서할수있는 대퇴이두 운동
안녕하세요 25살 남자구요 헬스장을 못가서 집에서 대퇴이두 운동을 하고싶은데 자극 쩌는거 없을까요? 출퇴근마다 자전거 타고 다니고 매일 5키로정도 뛰어서 대퇴사두는...
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대퇴 이두 운동을 모두 알려주세요!!!
일단 알고 있는건, 덤벨 레그컬, 라잉 레그컬(머신), 스티프 데드리프트, 글루트 브릿지 인데 대퇴이두 운동 싹다 알려주십시오!! 그리고 런지가 대퇴이두 운동이라고 하는건...
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