조니홈트레이닝 Qna 관련 답변 9 페이지

제가 운동능력을 키우고싶은데 런지가 좋을까요 스쿼트가 좋을까요? "당신의 건강을 항상 응원하는 저는 "조니"입니다" - 스쿼트를 추천드립니다. 스쿼트로 적당한 근육을...

180/83kg입니다 살 안빼고 근력운동만 할 시에 몸이 어떤식으로 변하나요? 살이빠지나요? 아니면 살을 빼면서 근력을 해야 하나요 "당신의 건강을 항상 응원하는 저는 "조니...

킥복싱이나 유도로 호신 실력 충분히 길러서 왠만한 사람들은 다 이길 수 있겠다 하는 정도로 자신감이랑 실력 키우고 헬스 하려는데 킥복싱vs유도 중 뭐가 더 좋을까요? 좀 더...

킥복싱,유도 이런거로 덩치 좀 있는 몸 못 만들어요? 헬스가 나을까요? 호신되는 무술 하나 배우면서 몸도 좀 만들고 싶었는데 그냥 헬스로 덩치 키우고 몸 만드는 게 최고의...

인바디가 이렇게 나왔습니다 현재 적게 먹으면서 60kg까지 빼고 근육량을 크게 늘리고싶은데 가능할까요?? (군인입니다) 아니면 그냥 이상태에서 먹는양으로 좀 늘려서 몸을...

오다리랑 백니 둘다 있어요 어떻게 고쳐야 단기간에 고쳐질까요 ㅠㅠ "당신의 건강을 항상 응원하는 저는 "조니"입니다" - 무엇보다 본인의 자세와 워킹을 영상으로 촬영하시어...

안녕하세요 무릎이 걱정되서 질문드려봅니다. 20대구요. 지금 도배를 배우고 있습니다. 일을 하다보면 높은곳을 오르락 내리락 하기도 하고 무릎을 꿇고(무릎을 바닥에 닿고)...

복근운동 자체 경력은 2년정도 되는 좀 하는사람입니다. 어느샌가 개수도 떨어지고 복근의 지구력, 회복속도도 느려지더니 복근이 땡기는 기간도 늘어났습니다. 제 몸에 무슨...

두글자였던거 같은데 기억이안 나요ㅠㅠ 피칭인가ㅏ 잘 모르겠어요ㅠㅠ "당신의 건강을 항상 응원하는 저는 "조니"입니다" - 피티? 버피? 니업? - 그럼 오늘도 화이팅!

요새 활동량이 많이적은편인데 탄수화물을 줄여야하는데 쉽지가 않아요 밥량을 줄이시고, 반찬을 조금 더 드시는 습관부터 가져봅시다~그럼 나중에 밥을 조금만 먹어도 그렇게...