문정PT Qna 관련 답변 9 페이지

컨벤셔널 데드리프트를 해서 운동되는 부위가 정확히 어디어디인가요? 몸 후면 전체라고 하던데, 그렇다면 앞에 허벅지부분(대퇴사두근)은 크게 안쓰이나요? 박제성운동케어...

요즘 배가 많이나와서 고민중입니다..ㅠㅠ 평상시 근력운동은 꾸준히하는데 배만 살이쪄서 유산소도 병행해보려 합니다.. 유산소 20분 -> 근력 1시간 -> 유산소 20 이렇게...

운동하는 사람들은 자기 몸무게 ×2 정도의 단백질을 하루에 섭취해야 한다고 하는데 예를 들어 몸무게가 70이면 140g의 단백질이 오직 보충제로만 먹어야 하는 양인가요...

보충제를 먹으면서 4개월째 운동을 하고 있는 27살 남자입니다.20살쯤에 운동을 했다가 좀 오래 쉬고 3월에 다시 시작했습니다.2~3달가량 체중증가보충제를 먹으면서...

회사 다니면서 배가 너무 나와버렸어요 그래서 헬스를 다니려고 하는데 운동은 정말 처음입니다. 군대에서도 뜀걸음 밖에 안했는데 PT를 받아야 할까요? 회당 가격을 받는 거...

아령 1kg(집에 이거 밖에 없음) 손에 들고 손목힘으로만 들었다 내렸다 하는거요(덤벨 컬 같이) 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 리스트컬은 전완근중 손목굴곡근을...

2주째입니다. 몸은 현재 저 상태입니다. 14살이고 지금 하고있는 운동은 -머신 렛풀다운 30kg 20*4 체스트 프레스 25kg 20*4 레그 익스텐션 35kg 20*4 레그 프레스 75kg 20*4 -덤벨...

현재 수능끝나고 주짓수를 배우고 있는 한 남학생입니다. 헬스 PT는 할까 말까 고민중이예요! 일단 PT 는 배제해두고 주짓수만 한다는 가정하에 고3 남학생 적절한...

헬린이 입니다 질문답좀 해주세요 16살! 1.파워리프팅을 하는방법좀 알려주세요 2.제가 헬스를한지 좀 8개우러정도가 지나가는데 힘이 그렇게 더 쌔진것같지않아요 매일...

안녕하세요 운동 1년차 헬린인데요 몇가지 궁금한게 있습니다 1. 벤치가 파워리프팅식하고 보디빌딩식이 있잖아요. 파워리프팅 식으로 하면 플랫 벤치보다 확실히 가슴이 덜...