문정PT Qna 관련 답변 9 페이지

컨벤셔널 데드리프트 운동부위가 어딘가요?

컨벤셔널 데드리프트를 해서 운동되는 부위가 정확히 어디어디인가요? 몸 후면 전체라고 하던데, 그렇다면 앞에 허벅지부분(대퇴사두근)은 크게 안쓰이나요? 박제성운동케어...

태그: 데드리프트, 컨벤셔널데드리프트, 후면사슬운동, 대둔근운동, 대퇴사두운동, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT

유산소운동과 근력운동 병행하려면..

요즘 배가 많이나와서 고민중입니다..ㅠㅠ 평상시 근력운동은 꾸준히하는데 배만 살이쪄서 유산소도 병행해보려 합니다.. 유산소 20분 -> 근력 1시간 -> 유산소 20 이렇게...

태그: 아침공복운동, 체지방감량운동, 운동시간, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT, 마천PT, 오금PT

헬스)운동 할때 먹어야하는 단백질...

운동하는 사람들은 자기 몸무게 ×2 정도의 단백질을 하루에 섭취해야 한다고 하는데 예를 들어 몸무게가 70이면 140g의 단백질이 오직 보충제로만 먹어야 하는 양인가요...

태그: 단백질섭취량, 일일단백질, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT, 마천PT, 지식인카드, 지식인카드답변

보충제를 먹으면서 4개월째 운동을 하

보충제를 먹으면서 4개월째 운동을 하고 있는 27살 남자입니다.20살쯤에 운동을 했다가 좀 오래 쉬고 3월에 다시 시작했습니다.2~3달가량 체중증가보충제를 먹으면서...

태그: 3분할운동, 3분할운동루틴, 운동강도높이는방법, 운동볼륨, 거여pt, 문정pt, 개롱pt, 위례pt, 송파pt, 마천pt

헬스 PT

회사 다니면서 배가 너무 나와버렸어요 그래서 헬스를 다니려고 하는데 운동은 정말 처음입니다. 군대에서도 뜀걸음 밖에 안했는데 PT를 받아야 할까요? 회당 가격을 받는 거...

태그: 헬스초보, 헬스초보루틴, 헬스초보pt, pt트레이너, 거여pt, 문정pt, 개롱pt, 위례pt, 송파pt, 마천pt

이 운동이 전완근에 좋나요

아령 1kg(집에 이거 밖에 없음) 손에 들고 손목힘으로만 들었다 내렸다 하는거요(덤벨 컬 같이) 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 리스트컬은 전완근중 손목굴곡근을...

태그: 전완근운동, 리스트컬, 리스트익스텐션, 해머컬, 거여pt, 문정pt, 위례pt, 송파pt, 지식인카드, 지식인카드답변

헬린이 앞으로의 진로

2주째입니다. 몸은 현재 저 상태입니다. 14살이고 지금 하고있는 운동은 -머신 렛풀다운 30kg 20*4 체스트 프레스 25kg 20*4 레그 익스텐션 35kg 20*4 레그 프레스 75kg 20*4 -덤벨...

태그: 삼분할, 근비대운동, 3분할운동루틴, 사춘기운동, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT, 마천PT

고3 남학생 다이어트 식단

현재 수능끝나고 주짓수를 배우고 있는 한 남학생입니다. 헬스 PT는 할까 말까 고민중이예요! 일단 PT 는 배제해두고 주짓수만 한다는 가정하에 고3 남학생 적절한...

태그: 다이어트식단, 다이어트식단짜기, 지방커팅, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT, 마천PT, 지식인카드

헬스질문!

헬린이 입니다 질문답좀 해주세요 16살! 1.파워리프팅을 하는방법좀 알려주세요 2.제가 헬스를한지 좀 8개우러정도가 지나가는데 힘이 그렇게 더 쌔진것같지않아요 매일...

태그: 파워리프팅, 근비대운동, 스트렝스운동, 스트렝스근비대, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT, 마천PT

벤치프레스 질문이요

안녕하세요 운동 1년차 헬린인데요 몇가지 궁금한게 있습니다 1. 벤치가 파워리프팅식하고 보디빌딩식이 있잖아요. 파워리프팅 식으로 하면 플랫 벤치보다 확실히 가슴이 덜...

태그: 파워리프팅, 보디빌딩, 벤치프레스, 대흉근운동, 스트렝스근비대, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT

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