문정PT Qna 관련 답변 8 페이지

구운연어 100g 구운팽이버섯 100g 구운미니새송이버섯 50g 미니파프리카 2개 구운마늘3개 구운양파 1/3 소스는 스리라차소스만 찍어먹었어요 아메리카노 1잔...

안녕하세요~ 웨이트 트레이닝을 좋아해서 운동을 자주 하는데요 스쿼트,풀업,딥스 이런 운동을 할때에는 못느끼는 벤치나, 경사가 있는 벤치프레스 할때 허리 아치형 만들고...

거리차이는 안나는데요 한곳은 영업한디 십몇년된 동네헬스장느낌이구요(관장님이 부업으로하시는느낌같은 환경?? ) 한곳은 생긴지 몇개월 밖에 안된 새곳이에요 피티안받고...

유트브 영상보며 근력운동중 승마살 부위 운동시 바깥 종아리가 너무 아픕니다 특히 사진 동작시 승마살보다 종아리가 너무 아파요 종아리 통증 없이 더 승마살 부위에 집중 할...

제가 머슬킹콩 게이너를 오늘부터먹고잇거든요 일단 궁금한거는 집에서 맨몸운동 (스쿼트.푸쉬업 등) 게이너를먹으면서해도 덤벨이나기구없이도 몸이만들어질까요? 그리고...

예전부터 근육이 자동적으로 움직이는 증상이 있었지만 최근들어 빈도수가 늘고 근육이 움직이고 난자리에 근육이 늘어난느낌처럼 통증이 있습니다 그리고 손가락 떨림도...

윗몸일으키기 할때 35개씩 3세트 하는게 효과가 좋을까요? 아니면 한번에 100개만 하는게 효과가 좋을까요?? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 복근은 대부분 지근이라...

헬스 다닌지 1년 조금 안된 헬린이입니다. 그런데 몸에 큰 변화라는게 보이지가 않아요. 물론 몸무게는 4kg나 쪗고 등이라든지 팔 아무튼 근육은 붙는데 커지지는 않네요....

벤치프레스 할때 솔더팩킹이 필수인가요? 날개뼈 집중하느라 가슴에 신경을 못쓰겠어요. 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 내 숄더팩킹은 필수입니다. 처음에는...

요즘 헬스갈 짬이 안나서 점심먹고 오후 근무 전에 근처 공원에서 30분 정도 운동하거든요. 야외라서 할 수 있는 게 한정되다 보니 풀업, 푸쉬업, 스쿼트, 평행봉 하는데요....