구월동핓티 Qna 관련 답변 7 페이지

제가 지금 다이어트를 계획 중에 있어요. 현몸무게에서(약80kg)에서 50kg로 살 빼려고 계획중인데요..! 단기간에 뺄거는 아니구 적어도 8개월~1년에 빼려고 하고 있습니다. 근데...

안녕하세요 22살 남자이며 키 177 몸무게 80 (전체적으로 통통하며 살이 많은 편) 입니다 원래 90kg였는데 무작정 안 먹기만 해보니 10키로가 빠지긴 했는데 좀 탄탄한 몸을...

하루에 몇보를 걸어야 살을 뺄 수 있나요? 요즘에 살이 너무 많이 쪄서 걷기 운동으로 몸무게를 줄일려고 하는데 얼마나 걸어야 효과적인가요? 안녕하세요 구월동 트레이너...

헬스장 가서 근력 운동 후 바로 밖에 나가서 야외 러닝 괜찮나요? 운동 후 단백질은 얼마나 먹어줘야 하나요? 닭가슴살 같은건 해 먹기 귀찮아서 그냥 냉동 닭가슴살 볶음밥...

... 안녕하세요 구월동피티 오늘의 운동입니다. 근육이 성장하는 원리는 근력운동을... 운동 후에 스트레칭을 해주시고 휴식을 취해주세요 지금까지 구월동피티 오늘의...

22살 여자 대학생인데요! 대학교 3학년인데다가 간호학과 학생이라서 체력이 많이 필요한 걸 느낍니다 ㅠㅠ 근데 운동을 전혀 아예 안해본 사람이라서 처음 운동을...

... 안녕하세요 구월동 피티 오늘의 운동입니다. 허리디스크, 허리협착증 환자는 힘들지... 지금까지 구월동 피티 오늘의 운동이었습니다. 감사합니다. 답변이 많은 도움이...

제가 다이어트 중인데요 하루에 닭가슴살 한개랑 바나나 한개 먹고 공복유산소 30분하고 하루종일 움직여도 살이 안빠져요;; 물은 하루에 1.5L정도 마시는데요 물이 칼로리가...

돼지고기에도 단백질이 닭가슴살이랑 비슷하게 들어있는걸로 아는데 그럼 굳이 왜 맛없는 닭가슴살을 헬스할때 먹는건가요?닭가슴살이 조금 더 낫기때문인가요?...

Pt 상담할때 “상체6/하체4로 운동비율 희망 전,측,후면 어깨, 등, 가슴 프레임 넓히고싶음 가능하다면 체지방률을 줄이고싶음 어깨운동, 광배운동, 가슴운동, 하체운동...