상동pt Qna 관련 답변 5 페이지

저는 식단없이 운동도 하루에 웨이트50분만 하던가 추가로 유산소30분 정도만 해왔구요. 인스턴트 야식 군것질 다 하다가 ㅠㅠ 이제3일밖에 안 남아서 다급해졌어요 흑흑 ㅠㅠ...

운동을 취미로 하고있어요 덤벨을 가로로 잡고 이두 운동이랑 팔굽혀펴기로 삼두 운동 하는데 단백질 버충제 대신 저당 식물성 단백질 12g 두유 먹고있는데 근성장에 도움...

안녕하세요,현재 조기입학한 11살이고,156에 62키로인 여자입니다. (계기 제가 저학년땐 그냥 통통?정도엿는데 9살에서 현재까지 약15키로 정도 급증해버렸습니다 놀림은...

... 근데 계속 이렇게 지내기엔 인생이 너무 재미없어서요..ㅠㅠ 안녕하세요 부천상동PT 디에이트짐 이보영트레이너입니다^^ 술은 드신다고 근육이 없어지거나 그런게 아니라...

... 안녕하세요 부천상동PT 디에이트짐 이보영 트레이너입니다^^ 필라테스를 하시면 오히려 도움이 되시죠 척추분리증에요 운동을 뭘 하냐가 중요한게 아니라 가르쳐주는...

지금 총 27키로 감량을 했고 아직 진행 중인데 제가 다이어트 간식 말고는 간식 사서 먹은 적이 한 번도 없거든요 약 5개월 동안? 근데 요즘 쫄병스낵이 너어어어무 먹고...

극단적 게으름뱅이의 허벅지살 빼기 계획 체크 부탁드립니다. 계획 : 플랭크를 존내게 한다. 갯수 제한 안하고 그냥 틈만나면 계속 한다. (일부만 빠지는 살은 없단 걸 알지만...

중1 남자인데요 코로나땜에 너무 나태해져서 운동도 거의 안했는데 체육시간에 플랭크 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 스쿼트같은걸 했는데 할때 승부욕(?)땜에 너무 무리했더니...

안녕하세요. 저는 중2인데 제가 다이어트를 성공 했는데 이게 부작용이 생긴거 같아요 ㅠㅠ.. 일단 저는 18kg를 뺏구요.. 식단 조절이랑 운동으로 평범하게 뺏습니다. 근데...

매일 팔굽혀펴기 100개,맨몸스쿼트 200개 씩하고 단백질위주 식사하고 유산소 1시간 하면 몸 좋아질까요?내공100겁니다 안녕하세요 부천상동피티 디에이트짐...