간헐적단식식단 Qna 관련 답변 4 페이지

점심은 급식을먹고 저녁은 반공기 정도만 먹을려하는데 반찬은 집밥 느낌으로 많이 빠질까요 174에 75키로인데 식단으로만 10키로 감량한 유지어터입니다. 저녁 식사에서 밥...

성인 남성 173 / 62 kg 입니다. 아침 6시에 기상해서 브런치 느낌으로 10시쯤 닭가슴살 3쪽(315g 정도) + 소세지 1줄 + 각종 샐러드 야채 + 드레싱 해서 600kcal 정도 먹고(+ 식후...

안녕하세요 36살 남자구요 185/94kg입니다. 체중감량의 필요성을 느껴 23:1 간헐적 단식중입니다. 공복유산소 운동 (걷기 50분 가량 이후 몸이 좀 풀렸다 싶으면 30분 정도는...

안녕하세요 제가 간헐적 단식으로 19키로를 뺀 상태인데 원래 초고도 비만이였어서 99 -> 80까지 뺏는데요.. 84~86kg때 정체기 오더니 한순간에 80 찍고 80~82에서 또 정체기네요...

제가 16:8 간헐적단식을 하려는데 12시에 학교급 식을 1/2~2/3을 먹고 6:30~7시 사이에 편의점 삼각김밥이나 계란2개 먹는데 편의점에서 사먹을수 있는 저녁 추천좀 해주세요...

일주일에 2-3회정도 18시간 공복유지하고싶습니다 안녕하세요. 제가 최근에 간헐적 단식으로 효과본 식단 정리한 링크 남겨드립니다. 도움되시길 바랍니다 :)

제가 3교대 근무중이라 패턴이 매주 바뀌는데 그 와중에 23:1 간헐적 단식을 하고 있습니다. 상황이 상황이다보니 시간을 정한게 아닌 각 근무별 눈뜨고 출근전 먹는 끼니를...

할려고하는데요 일주일에 한번만 해도되나요? 16:8인데 8시간동안 식사를 지금 제 기초대사량이 1800인데 1900정도를 먹어야하나요아니며누1800미만으로 먹어야하나요?...

유지할때는 간헐적 단식 안 해도 되나요? 6시 이후에 조금씩은 먹어도 괜찮나요? 조금씩 자주 ! 간헐적 단식 때 중요한 것은 공복시간 유지, 식사 시간동안 섭취하는...

기본적으로 16시간공복 8시간동안 두끼식사로 알고있습니다 Q. 첫끼를먹고난후 당이들어간 카페음료를 홀짝홀짝 1~2시간 섭취한다면 어떤영향이있을까요 Q. 위에 경우 저...