거여역pt Qna 관련 답변 21 페이지

현재 군복무 중인 군인이고 허송세월 보내는거 보다 머라도 하고싶어서 턱걸이 하게됐습니다. 총 운동 일수는 110일(헬스)이고 턱걸이는 2달정도 됐네요. 헬스는...

제가어깨가좁아서어깨넓어지려고턱걸이를하는데 숄더패킹인가 그걸해야 효과가 나오나요? 전 그냥하는데 그냥해도 효과가있나요? 뭐가더효과가좋나요? 박제성 운동케어...

제가 아무리 운동을해도 몸이 안이뻐져서 다른목표로 잡았습니다 차라리 몸이 안이뻐진다면 아예 1rm 파워 위주로 가자 해서 운동 끝나고 샌드위치 삼각김밥 한줄김밥 이렇게...

스미스 머신에서 스쿼트를 하면 오른쪽 팔 부분 전체가 저리기 시작하면서 4개를 할 쯤엔 운동을 멈춰야 할 정도로 저림현상이 심해집니다. 팔 간격을 더 넓히고 진행을 해도...

1스푼에 대략 25g의 단백질이 들어있는 보충제를 먹고 있는 중입니다. 보충제는 운동 직후가 아니면 흡수가 잘 안되는 걸로 알고 있습니다... 보충제를 운동 직후에 2스푼을...

DAA, 아그마틴, 아르기닌, BCAA 보충제 효능과 부작용, 섭취방법 알려주세요 ! 또한 DAA를 섭취할 시 여드름이 올라오는 경우도 있나요? 박제성운동케어 박제성 마스터입니다....

헬스장 처음으로 다닐예정인데 어떤식으로 운동해야 할까요? 그리고 6시 퇴근후 공복상태로 1-2시간 운동할 생각인데 운동이 끝나고 어떤음식을 섭취하는게 좋나요 박제성...

몸이 긴장하게 되거나 조금 장시간 걷거나 서있으면 저 파란색부분(뒤쪽 허리 만졌을때 살이 많은부분) 이 미친듯이 아파와서 걷는게 너무 힘듭니다. 아팠을때 앉거나...

꼬리뼈 좀 위에서부터 허리 중간 아래쯤까지 척추(?) 아픈데 잘못하고있는건가요?? 박제성 운동케어 박제성 마스터입니다. 필라테스 호흡은 주로 들숨에서 가슴을 최대한...

1인1운동하기가 무슨 뜻인가요? 박제성 운동케어 박제성 마스터입니다. 어감으로 보니 누구나 한사람당 한가지씩은 운동을 하자는 의미로 보여지네요. 예) A사람 베드민터...