전굴자세 Qna 관련 답변 2 페이지

뻣뻣한줄은 알고있었지만 어렵네요 두다리를 쭉 펴고 앉은 상태에서 척추를 곧게펴고 앉는것도 잘안되요 등을 일자로 펴고 가지런히 앉는것에 신경쓰면 뻗고있는 무릎이...

... 하복부와 척추근을 단련시킨다면 요통을 경감시키며 자세 교정이 가능합니다. 고양이 자세와 전굴자세를 추천해 드리고 싶네요. 요가로 더 건강하고 행복한 날들 되세요~ *^^*

요가할 때 왼쪽 허벅지 뒷부분이 너무 아파요ㅜㅜ 그냥 종아리 뒷부분 풀어주는 자세인데도 허벅지 뒤를 바늘로 콕콕 찌르는 것처럼 아파요ㅜㅜ 근데 이게 요가할 때만이...

... 공항동요가 방화동요가 요가민입니다 선전굴자세 고관절을 중심으로 내몸을 접는자세입니다 복부근육의 힘이 많이 필요합니다 복부비만에 효과있답니다 요추부분을...