제목 그대로 잠자면서 이어폰으로 인강을 계속 틀어놓고 자는게 도움이 될까요? 먼저 한번은 집중해서 인강을 들으세요. 집중을 해서 듣는게 중요합니다. 그리고나서 잘때도...
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기지개 쫙 펴고, 앉아서 등 허리 밑부분부터 척추따라 위로 손으로 꾹꾹 누르며 자세 한번씩 펴주고, 다리쫙 뻗어서 몸 접어서 스트레칭 한 3초 하고, 그상태로 다리...
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