헬스중량 Qna 관련 답변 1 페이지

어떤 방식으로 하는건가요? 안녕하세요 20년차 트레이너 서코치입니다 일반적인 방식은 무게를 점차 올리는 피라미드씩으로 진행하는게 근력 형성에 도움이 된답니다 첫...

이제 막 성장기 온 학생인데요 키도 크고싶고 헬스도하고싶은데 성장기에 헬스 고중량으로하면 키 안큰다는데 중량은 그러면 어느정도로 하는게맞나요? 무리하시면...

마른체질의 남성입니다 헬스를 거짐 두달반만에 갓는데요 1. 원래 벤치 60~65kg정도 하는데 지금 50~52kg도 부드럽지않고 무겁게 느껴지는데(원래는 50kg 12회는 거뜬햇는데...

헬스할 때 중량 올리는 기준이 뭔가요? 지금하는중량이 좀가볍게느껴질때나 10회이상해도 큰힘이안들때 전체적으로 운동퍼포먼스가 올라간게 느껴질때

제가 얼마전에 헬스를 시작했는데요 운동은 어릴 때부터 농구, 주짓수 등을 해서 그런가 제 주변 친구들이 체격에 비해서 무게 잘 치는 편이라고 그러더라고요 사실 이런...

헬스 초보인데 숄더 프레스 중량 몇 정도가 적당한가요? 10은 너무 힘들고 5 겨우 하는데 괜찮은 건가요? 12~15회로 4~5세트 정도가 가능한 중량으로 하면 됩니다.

이 사진 중량 1이 10키로인가요 헬스장 담당자한테 물어봐요. 기구마다 단위가 kg인지 lb 파운드인지 다 달라서요

헬스 시작한지 얼마 안됐는데 어플에 기록을 하려니 갑자기 헷갈리는 부분이 있어 질문 올립니다 레그프레스에 제가 원판 25kg짜리를 두개(양쪽에 하나씩) 끼우고...

운동 5개월 차 헬린이 입니다. ☆가슴,등 운동 중량이 잘 늘어나지가 않는데 정상인가요...? 2~3달 동안 중량변화가 거의 없네요 운동 매주 4회 꾸준히 하고있습니다. 어깨랑 팔...

중량이 점점 높아지니 손에 굳은살도 생기고 복압으로 허리가 점점 안잡아져 스트랩과 밸트를 사려고 하는데 헬스장에서 제공되는게 아닌 개인물품이 맞는지 궁금합니다!!...