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제 오늘 식단인데 살 많이 찔까요
아침: 커클랜드 그릭요거트 150g 바나나 90g 점심: 닭가슴살 포케 문제는 방금 먹은 피스타치오 버터바 디저트입니다 ..쪼그만것도 아니고 일반 버터바 1.5배 사이즈라 ^^ 살 마니...
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폭식한날 운동
유산소 운동 싸이클 2시간이 낫나용 무산소운동만 하는게 낫나용 아니면 무산소 조금 유산소 조금 나눠서하는게 낫나용 잘 아시겠지만 무산소와 유산소 같이 운동하시는게...