안녕하세요 저는 헬스를 이제 1년 반정도 한 남고딩입니다. 운동 목적은 파워리프팅이며 운동 방식은 벤치프레스와 같은 복합관절운동은 고중량 저반복인...
덩치 큰 파워리프터들은 어떤 운동을 하나요? 3대 운동만 하는 건 아닐 것 같은데 덩치 큰 파워리프터들은 어떤 운동을 하나요? 3대 운동만 하는 건 아닐 것 같은데
데드리프트를 할 때 요추를 보호하려고 복압을 잡는데, 5회 들 때 3번정도는 좌측 전립선쪽에 찌릿한 통증을 느낍니다(가끔은 통증때문에 들다가 맙니다..) 복압을 역도...
안녕하세요 쇠질한지는 2년이 되었고, 이제 1rm 380에 도달한 헬린이 입니다! 제가 원래 스트랩,벨트 사용시 1rm이 155였는데 오늘 얼터네이트 그립,노벨트를 사용하여 1rm이...
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안녕하세요 제가 보디빌딩운동보다 파워리프팅식의 운동을 더 좋아하고 잘합니다 그런데 2주간 격리를 해야되서 운동을 못할거같은데 근육이 빠지는건 상관없습니다 중량이...
인스타에서 봤는데 이름이 궁금합니다 여성이며 서양분이시고 경량 급으로 보였습니다(48~52?) 왼쪽 허벅지에는 쉴드 형태에 밝은색의 문신이 있습니다! 스쿼트 견착 하실때...
사진에 나오는 장신의 중동 역도 선수이시고 체중은 100kg이 넘는다고 알고 있는데 이 분 이름이 누군지 알고 계신 분 알려주시면 감사해요 네이버에서 중동, 이슬람...
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파워리프터 분들은 자기 중량을 유지하기 위해 하루에 몇시간을 운동하시죠? 시즌기간에요 대략적으로 자기 중량 유지를 위해 많이 먹죠
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