키크기운동 Qna 관련 답변 1 페이지

한쪽 다리의 무릎을 벤치 위에 올려두고 불가리안 스플릿 스쿼트를 하는데 내려갈 시에 그 벤치 위에 올려둔 다리의 장요근에 힘을 주고있는 채로 내려가면 해당 장요근이...

중2에 키는 166정도고요 체중은 65키로입니다 키크고싶은데 좀알랴주세요ㅠㅠ 174~5정도까지만이라도크고싶어요 남자면 어떻게든 키워야하고 여자면 별상관 없습니다

https://youtu.be/F-Jd4kI6rdM?si=rwf58iirvjtV0SQd 이영상에나온운동을해도 키가안크나요? 링크해주신 운동은 다양한 움직임을 통해 칼로리를 소비하면서 근자극을 주기 좋은...

어떤 방식으로든 기립근의 신장성 발달을 이루기만 하면 척추간격의 증가는 따라오는거라 생각하면 되는건가요? 그러니까 기립근의 원심성 수축 운동을 하였는데 척추간격의...

아이가 초경이 남들보다 빠른편이여서 키가 작습니다. 키가 작은 걸로 스트레스 잘 안받았는데 최근에는 친구들이 다 큰 게 눈에 확 들어오는지 스트레스를 참 많이 받더라구요....

박스점프 케틀벨 스윙 이런 운동들이 기립근 원심성 수축이 관여할수있다고 하셨는데 뭔가 관성을 이용해서 순간적으로 척추가 늘어나는 방향으로 힘을 받는 순간이 있는...

기립근을 효과적으로 원심성 수축 운동을 할수있는 방법이 있을까요? 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 주로 철봉등 풀업바를 활용한 운동이 기립근의 원심성 수축에...

안녕하세요 2024년 기준으로 17살되는 08년생 남학생 입니다 제가 중학교 1학년땐 키가 143으로 남들보다 엄청 작은 편이였습니다 그 당시 몸무게가 30중반 정도일거에요 그리고...

달리기1시간vs줄넘기2000개 푸쉬업,파이크푸쉬업,스쿼트,점프스쿼트,런지,점프런지 각각 100개씩 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 둘 다 나쁘지 않습니다. 키성장에...

숨은키 찾기 위해서 암풀다운을 네거티브로 수행하는건 얼만큼의 효과가 있을까요? 랫풀다운을 네거티브로 수행하는걸 대체할수있나요? 아니면 그정도 효과는 보기 어렵나요?...