유산소를 오래해왔는데 나이가 드니 근력이나 유연성이 필요하다는걸 절실하게 느끼고 있네요~~그래서 필라테스나 요가중에 운동을 하고 싶은데 둘의 차이점이 무엇인지...
태그: 필라테스, 요가, 근력, 유연성, 국제케파필라테스, 케파필라테스협회, 매트필라테스, 소도구, 필라테스자격증