멸치 고1남학생입니다 진짜 멸멸멸멸멸치인데요 아래 사진과 같은 몸이 될라면 무슨 운동 해야되나요 자세히 알려주세요. 현재 학교 다니고 있는데 운동은 언제 해야하는지....
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177cm 68kg입니다. 근육발달은 가슴근육정도만 발달되어있습니다. 지금 상의사이즈 M을 입는데 한 체급 올려서 L을 입고 싶고 덩치도 커보이고 싶은데 어떻게 해야만 찌울 수...
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