적정수면시간 Qna 관련 답변 1 페이지

30대 초반/여 성인 적정 수면 시간에 관해서 질문 좀 하려구요 성인 적정 수면 시간이 어느정도 되나요? 제가 요즘... 성인 적정 수면 시간 기준에서 저는 어떤 상태인건가요? 저...

... 성인 적정 수면 시간은 7-8시간인 것으로 알고 있어서요 6시간씩만 자도 괜찮은... 성인의 적정 수면 시간은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 7-8시간의 수면이...

제가 요근래 운동도 많이 하고 많이 걷고 야채, 채소도 많이 먹고 자기전에 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 등 수면에 좋은 것들을 많이 하고 자다보니 잠도 개운하게 잘...

적정 수면시간이 얼마나 자야 적당한지 여쭈고 싶어요. 요즘 수면의 질이 너무... 어느 정도 자는게 적정 수면시간인가요? 적정 수면시간을 어떻게 조절할 수 있는지...

... 사람의 적정 수면시간을 인위적으로 줄일 수 있는지 궁금합니다 시중에 하도 4시간... 현재 적정 수면시간을 인위적으로 조절할 수 있는 과학적 방법이 존재하나요? 2. 8시간...

... 청소년의 적정 수면 시간은 일반적으로 8-10시간입니다. 하지만 개인마다 수면 요구량은 다를 수 있으며, 청소년들은 성장기에 있기 때문에 더 많은 수면이 필요할 수도...

평일에는 7시간정도 자고 7시간 자는게 부족해서 최소 낮잠도 30분씩 자고 길면 4시간씩 자요 주말에는 11시간에서 12시간씩 자고 일어나구요 보통 무기력증 있는 분들이...

책 등에 찾아보면 적정 수면시간은 나와있는데, 몇시 전에는 재워라 이런 내용은... 아이 적정수면 시간이 어떻게 되는지 궁금하신가 보네요~ 미국 수면협회에서 권장하는...

저는 근 몇년간 평일이든 주말이든 주로 새벽2시부터 8시까지 6시간정도 잡니다 침대눕는시간은 새벽1시30분부터이고 2시쯤되면 잠에드는것같습니다 낮에 피곤함...

되게 개운한 수면시간이 4시간 30분이랑, 7시간..?? 이라고 예전에 들은 것 같은데 사실 인가요? 제가 지금 방학이라 평일에는 4시간 30분씩만 자고 공부하고 금요일이랑 주말에...