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윗몸일으키기 혼자 하면 안좋나요?

윗몸일으키기를 잡아주는 사람이나, 고정없이 혼자 하면 효과도 떨어지고, 허리 건강에 안좋나요? 운동은 자세가 중요하죠~^^ 자세가 흐트러질 수 있으니 간단한 도구를 써주면...

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