보통 정자세로 12개 가능한 무게로 설정하면 된다고들 해서 그 무게로 하는데 1세트는 정자세로 다른부위 개입, 반동없이 가능하고 2세트하고 3~4개정도부터 자세가...
태그: 헬스, 웨이트, 웨이트트레이닝무게