운동초보루틴 Qna 관련 답변 1 페이지

다이어트 할때 1시간 안에 끝냘수있는 핼스초보 프리웨이트 루틴좀 알려주세요. 각 운동은 3세트씩 진행하며, 세트 간 휴식 시간은 60초로 설정하세요. 1시간 안에...

아이돌들 보면은 막 크롭티 입었을 때 약간 복근이 보이잖아요 저도 복근을 만들고 싶은데 혹시 운동하는 사람들중에서 운동루틴을 공유해 주실수 있을까요? 고2에 163 /50...

20년간 제대로 운동한 번 해본적없는 체력똥쟁이입니다 체력을 길르구싶은데 어떻게 하는 게 좋을지 모르겠어서 여쭤봅니다 1시간정두 매일 시간낼 수 있고 집주변에는 산책로...

중학교 2학년 학생인데요.. 키는 170대인데 몸무게가 46키로 밖에 안돼요 주변에서도 너무 말랐다고 많이좀 먹으라 하는데 많이 먹고싶어도 조금만 먹어도 배불러서 항상 많이...

원래 안그랬는데 요즘 팔굽혀펴기만 하면 팔꿈치가 찌릿찌릿 하면서 아픈데 이런경우엔 어떻게 해야하나요.. 안녕하세요~ 저는 경희대학교 스포츠의과학 석사를 마치고, 현재...

고2 되는 학생입니다. 저희 동네는 조금 시골이라고 말할 수 있습니다. 전 그럼에도 불구하고 공부를 열심히하여 성공하고 싶다는 생각으로 중학생때 부터 공부만 했습니다....

제가 운동을 이제 막 시작했는데 인터넷을 찾아보니까 5세트라고 했을때 1세트는 15개 가벼운무게 5세트는 4개 무거운무게 이런식으로 세트가 지날수록 고중량 저반복으로...

1. 진짜 운동 친구랑 처음해보려는거라 그런데 바로 헬스장 등록해도 되는지 2. 진짜 처음하는거라 집에서 스쿼트 10개만해도 몸이 쑤신데 당연한건지 3. 근육통이 있다는건...

안녕하세요 요즘 살이 많이쪄서 빼려고 하는데 뭐부터 해야 할지 모르겠어서요 지금 한 3일 정도 됐는데 팔굽혀펴기 50개 스쿼드 100개 푸시업은 아직 하나도 못해서...

완전 운동 초보인데 체계적으로 운동을 해보고 싶거든요. 완전히 기초부터 특정 종목을 몇번하고 이런것 까지 운동초보도 쉽게 따라할수 있게 루틴 정리된 곳 없나요?...