오래달리기 Qna 관련 답변 1 페이지

고딩 남학생입니다. 어제 런닝머신으로 시속 10km 로 안 쉬고 30분 뛰어서 총 5km 달렸는데 셔틀런 몇개 뛸 수 있을까요

반여자대표로 나가는거라 잘해야되거든요 근데 제가 발가락이 다쳐서 3주?동안 운동을 아예 못해서 체력이 완전히 바닥났는데.. 단기간에 체력올리고 셔틀런 잘뛰는법있나요...

... 그리고 평소에 심폐지구력 향상에 도움이 되는 유산소 운동들을 많이 하셔야 합니다.(걷기, 오래달리기, 자전거타기, 수영, 등산 등) 저의 경험과 아는 지식들로 답변...

제가 폐기능이 정상 수치보다 낮습니다 딱히 폐에 이상이 있는거는아니구요 그냥 수치가낮네요 정상인 최소범위가80이라고하는대 전75가나옵니다 이러니 당연히 달리기를...

주짓수하면 심폐지구력하고 체력 좋아지나요? 예를 들면 주짓수 많이하면 오래달리기 도움되나요? 오래달리기에 도움되는 종목은 차라리 복싱쪽이 더 맞습니다.

지금 중2여학생인데 오늘1차로 팝스를 했는데 8분32초가 나왔어요 7분 35까지 달릴수 있을까요? 팝스 잘하는법좀요.. (참고로 운동장6바퀴 약1.1~1.2km입니다) 처음부터...

... 유연성은 문제 없는데, 오래달리기랑 팔굽혀펴기가 문제거든요 오래달리기는 28... 하면 오래달리기랑 팔굽혀펴기 몇개 정도 할 수있을까요 중3 팝스(운동 전문가 분들...

곧 있으면 왕복 달리기하는데 꿀팁좀 알려주세요ㅠㅠ ●왕복오래달리기는... 권장 호흡법으로는 심폐지구력을 테스트하는 오래달리기에 해당하니 코로 들이 마시고 입으로...

... 현재 오래달리기 하면서 처음 600미까지는 코로만 숨을 쉬고 그 다음에는 코로 들이마시고 입으로 내뱉으면서 하고 있습니다. 호흡법이 이게 맞는건지 아니면 처음부터...

팝스 측정을 못하면 어떻게 되요? 막 다리에 좀 이상이 있어서 뛰면 무리가 될 거같은 상황에서 셔틀런이나 50m 팝스는 어떻게 조치 되나여? 겉으로 티 안나면 뻥으로 볼까요 네.