어좁이탈출 Qna 관련 답변 1 페이지

178 54 입니다. 풀업은 8개 3세트, 마지막 세트에서는 남은 힘 다 짜내서 +@, 끝난 후에 네거티브 풀업 가능할 때까지 하고 있고, 푸쉬업은 10개 10세트로 100개, 세트 사이 휴식은...

이번에 어좁이 탈출하고 싶어서 운동할려고 하는데 막막하네요. 집에 덤벨은 있는데 어떤식으로 유튜브 찾아봐도 자세히 모르겠더라구요 좀 도와주세요 안녕하세요....

중3 남자이구요 169에 52kg로 엄청 말랐구요 어좁이라서 콤플렉스입니다 1년동안 꾸준히 해서 휴지심(두루마리) 만큼 양쪽어깨 넓이를 키울수 잇을까요? 네 가능합니다. 다만...

재가 180 60키로인 고2멸치인데 학교도 운동하는 학교라 매일 유산소와 근력운동을 많이해서 운동하는량이 먹는양보다 많고 시간도 부족해서 프로틴쉐이크 구매하려 하는데...

제곧내입니다ㅠ 어좁이라 너무 스트레스 받는데요 올해 중2올라가는 사람입니다 다른 친구들에 비해 성장이 살짝?아주 살짝 느린데 혹시 커가면서 어깨도 넓어질까 해서요ㅠ...

... 하려는데 헬스로 넓은 어깨를 만들수 있나요?? 어릴때 운동하면 더 좋다고 하던데 이 사진을 보시면서 어좁이 탈출하시길 기원합니다 노력으로 안되는건 없다고 생각해요!

제가 얼굴 가로가 15.5정도인데 어깨도 좁아서 누가봐도 대두 어좁이거든요... 어깨가 43cm(삼각근 포함)인데 몇cm정도가 되야 대두 어좁에서 그냥 대두로(정상비율) 바뀔 수...

하 어깨가 46~8cm입니다 개빡쳐요 어좁이라서 어좁이 탈출 방법 있나요? 구라안까고 5m줄자로 쟀습니다 한 46cm인데 개씹어좁이 맞죠? 너무 스트레스 받아요.... 등운동 열심히...

166에 61키로입니다 체지방은 6퍼대 유지중이구요 복싱선수입니다 제가 팔에 근육이없기도하고 어좁이라 멸치로보이는건가요? 60키로라고하면 친구들이 놀라더라고요...

안녕하세요. 맨낭반애서 몰리받는 공식 어좁이입니다. 넓이는 딱 휴지3칸이고 2개월쯤 전부터 어깨운동을 시작했는데 어깨는 안나오고 위쪽삼두만 계속...