수평풀업 Qna 관련 답변 1 페이지
푸쉬업 자세
중3 되는 학생인데 푸쉬업이나 풀업할때 오른쪽 어깨가 좀 올라가요.. 배드민턴이나 배구 왼손보다 오른손 비중이 더 큰 운동을 많이 해서 그런지 왼손보다 오른쪽이 더...
태그: 푸쉬업기초, 푸쉬업자세, 풀업팩킹, 수평풀업, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
헬린이 인버티드 로우 질문(내공100)
5개월차 헬린이입니다. 풀업이 한개도 안되서 인바티드 로우로 연습 하려 하는데, 자세를 잡고 엉덩이를 들고 허리랑 엉덩이 일자로 한다음 날개뼈 쪼아주면서 봉에 명치쪽...
태그: 인버티드로우, 인버티드풀업, 수평풀업, 풀업팩킹, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
철봉매달리기 질문입니다.
... 눞여서 수평풀업을 하시면서 견갑골을 척추쪽으로 모아주면서 귀와 어깨가 서로... 수평풀업은 아래 제 유튜브 영상을 참고해 보시기 바랍니다. 이상 도움이 되셨기를...
태그: 철봉오래매달리기, 수평풀업, 철봉매달리기, 등운동, 숄더팩킹, 거여피티, 개롱피티, 마천피티, 오금피티, 위례피티
턱걸이 관련 질문 드립니다
... 풀업바를 본인의 명치높이에 맞추신 후 수평풀업을 언더그립과 오버그립으로 번갈아 하시면 이두와 상완근, 삼각근이 함게 발달합니다. 삼두의 경우 발이 뜨는 높이에...
지금 고3이고 중3때 어깨수술 한적있는데..
... 가도록 견갑골의 움직임을 충분히 연습한후 수평풀업부터 행잉풀업까지 체계적으로 훈련하시면 오히려 어깨를 더 튼튼하게 만들 수 있습니다. 이상 도움이 되셨기를 바랍니다.