복근운동허리통증 Qna 관련 답변 1 페이지

복근운동을 하고있는데요. 한달정도요.. 근데 10개정도만 해도 허리가 끊어질것처럼 아픕니다. 아플때 참고 몇개 더하면 숨도 못쉴만큼 아프기도해요. 검색해보니...

복근운동하면 허리 아픈데 이유가 뭔가요? ㅠ 뱃살 빼려고 하는데 하면 안되는건가요? 유튜브에 복근운동 제대로하는법 나와있어용 허리아픈데 하면 절대 안돼요

오늘 복근운동하는데 갑자기 허리에 부담이 갑니다 원래는 허리에 문제가 없었는데 오늘 갑자기 허리가 아픕니다 코어에 힘을 주고해도 정자세로 해도 아픕니다(크런치...

복근운동 시작했는데 홈트로 하는거라 대부분 누워서 하는 레그레이지 같은 동작 하는데 허리가 계속 뜨는데 동작을 계속 연습하는 방법 말고는 없나요 ㅠ 허리가 뜬다는게...

11자 복근 운동하는데 허리가 너무 아파요 아니 그냥 각 동작마다 뭐 하자마자 허리가 너무 아파서 더 하질 못하겠어요..플랭크도..ㅠㅠ 힘들고 문제가 아니라 허리에 통증이...

아이둘을 낳고 뱃살 때문에 고민 입니다~아이들을 키우다 보니 헬스장 갈수 있는 시간은 없고 집에서 홈트레이닝을 하기에는 지식도 부족 하지만 안할것 같아서요......

복근운동할때 자꾸 허리 통증때문에 복근은 운동이 안되요 ㅜ 인터넷이나 유튜브에서 찾아보고 방법대로 해보려 하는데도, 네 다섯개 정도만 하면 허리통증이 심해져서 복근은...

복근운동 운동을 할때 복근에도 자극이 오지만 등근육에도 자극이 와요 운동을 할때는척추뼈 바로옆 근육들이 뻐근한데 운동하나를 끝낸 직후에는 복근에만 타들어가는...

하복부 상복부 각각 추천해주세요! 윗몸은 안해요!,,, 허리가 아파서.. 그리고 리버스 크런치하고 레그레이즈하고 자세가 비슷한데 다른건가요? 둘 다 하복부이면서 상북부도...

저는 원래 2년간 태권도 성인반을 다녔어서 매일매일 탐흘리고 숨찰정도의 운동을 해왔었어요. 태권도를 그만두고, 급격히 23kg이 쪘습니다. 키 160cm 몸무게 72kg의 비정상적인...