발목강화 Qna 관련 답변 1 페이지

계단운동 하려는데 왼쪽 발목이 살짝 안좋은데 보호대 끼고 하면 안되나요 계단운동을 할 때 발목이 안 좋다면 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 보호대는...

... 발목강화 및 주변근육 운동을 단계적으로 해주시면좋은데요 보통 재활운동은 3개월정도 해야 효과가 나오는만큼 꾸준히 해주는게 좋습니다. 그리고 3개월 안에도...

이 자세로 앞발 움직이는건데 할때 무릎만 아프고 발목같은데는 전혀 힘이 안들어가는데 잘못한건가요? 원래 이런운동 할때 무릎 아픈게 정상인가요? 점프스퀴트도 착지할때...

최근들어 길을 걷다가 삐긋하고 접질리네요 발목에 힘이 없는 것 같기도 하고 평소에 운동을 가끔씩 하는 편입니다. 어떤 운동을 해줘야할지 모르겠네요 계속 걷기 운동하면...

안녕하세요 1월1일에 오른쪽발목 인대파열 지금은 꽤 회복해서 운동도 가능한데요 운동화신을땐 편하구요 풋살이나 복싱도 해요 근데 하고나면좀 힘이빠져요 통증도 살짝...

5/30에 부상, 6/20에 3주 깁스 풀고 지금 왼쪽 발목 보호대 착용중입니다. 발에 근육이 다 빠져서 발을 공중에 띄우고 움직이려하면 발이 파들파들 떨리는 상태입니다.. 붓기는...

10월 달에 계단에서 발목을 삐었는데요 발목을 안으로 접을때 계속 아프길래 2-3주 뒤에 정형외과 가니까 인대가 살짝 늘어났다고 한달정도 뒤면 나을거라고 했는데 아직도...

발이 너무 자주 삐끗해요 ㅠㅠㅠ 그냥 굽도 없는 운동화 신고 길 걷는데 발을 혼자서 계속 삐끗하고 제가 3년동안 넘어져서 무릎 수술도 한번 하고 깁스 3번 했었는데 어떻게...

발목 강화를 할 수 있는 타바타 운동이 있나요??? 또 어깨와 골반 등의 부분에 오른쪽... 큰 근육 위주로 조금더 타켓으로 할 수는 있지만 발목 강화만을 위한 타바타 동작은 많이...

발목을 강화시켜서 강철발목으로 만드는 법 없을까요? ㄴ자로 꺾기고 발목이 약해서요 발목 ㄴ자 스트레칭 수건으로 해주고 그러는 데 다른 방법이 없을까요? 아주 강철발목이...