미쳤소 Qna 관련 답변 1 페이지

175 / 63 인 21살 남자입니다 게이너를 먹으면 그냥 살만 쪄서 그걸 제가 운동해서 근육으로 만들어주는 건지 궁금합니다 프로틴은 살은 전혀 안찌고 근육만 키워주는건지도...

중2 남자 168cm 50kg 입니다. 다름이 아니라 처음엔 맨몸 운동으로 시작했다 중량운동 벤치 프레스,스쿼트,데드리프트 등을 이제 해보려고 합니다. 그런데 알아보니 중량운동해도...

측면삼각근 발달 ㅡ 사레레 말고 효과적인거 또 무엇이 있나요? 업라이트로우를 좁게 잡지 말고 넓게 잡고해보세요~! 사레레를 덤벨이 아닌 케이블을 잡고 해보세요~! 사레레를...

네 운동을 무리하게 하고 난 뒤에 몸이 많이 뻐근한 느낌이 있는데 자기가 할 수 있는 마사지는 어떤게 있나요?? 안녕하세요. 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다...

아니 제가 소화가 잘되면 살이 빠지고 소화가 안되면 살이 찌거든요 (다이어트 하던 중임) 2주 전엔 소화불량이 엄청 심해서 1키로 늘었다가 1주 전엔 갑자기 소화가 엄청...

고등학생이고 키 165에 몸무게 66인 여학생입니다 진짜 살이 갑자기 너무 불어버려서 (6개월만에 5kg 찜) 옷도 다 안 맞고 다이어트를 한 번 해 보려고 하는데 우선 다이어트...

안녕하세요 요즘 허리통증이 있길래 찾아보니 골반뒤틀림인 것 같아 매일 효과가 좋다는 스트레칭을 하고있는 남자입니다 다름이아니라 헬스를 시작한지 두달정도 되는...

전완근 전체를 완벽하게 발달시키는 운동이 뭐있나요?아니면 앞쪽이나 뒤쪽에 한쪽씩만 발달시키닌 운동이 뭐있나요 ?? 안녕하세요. 휘트니스더베네핏 줄리트레이너입니다....

건물난간 타고 올라갈려면 풀업운동만 으로도 가능한가요? 머슬업이 되야 올라갈수있는건가요 안녕하세요 더베네핏입니다. 클라이밍을 하시려면 기본적으로 악력과 등근육의...

제가 다이어트를 하는중은데 아침에는 일반식 먹고 저녁에는 어떤날엔 소고기 조금이랑 샐러드 어떤날엔 닭가슴살 조금이랑 샐러드 먹고 점심은 넘길때가 많습니다. 그리고...