안녕하세요 제가 이번에 머슬테크 게이너를 살까하는데 하루에 몇번정도 먹는게 좋나요? 그리고 물은 얼마나 넣어야 하며 몇스푼 넣어야할지 가르쳐주세요
태그: 게이너, 머슬테크, 메스테크
제가 단백질보충제와 아토믹7을 먹으며 운동을 하려고 생각중입니다 근육량이 적은편이구요 운동 1년정도하다가 지금 반년째 쉬고있습니다 보충제로는 몬스터밀크나...
태그: 몬스터밀크, 메스테크, 아토믹7, 헬스, 보충제, 보충제먹는시간, 벌크업, 벌크업식단
