마천교정PT Qna 관련 답변 1 페이지

궁금해서요 박제성운동케어 박제성마스텅비니다. 힙브릿지를 한다고 해서 골반이 무조건 교정되는 것은 아닙니다. 힙브릿지를 할때 골반 주변근육인 척추기립근, 복근, 장요근...

덤벨 사이드밴드 동작을 네거티브에 집중해서 수행하는것도 기립근에 원심성 수축 자극을 줘서 숨은키를 찾는데 도움이 될수있을지 궁금합니다. 박제성운동케어...

안녕하세요 20살 남자입니다. 몇달동안 운동을 전혀 안하다 일주일 전에 팔굽혀펴기 10개씩 3세트 정도 했는데요, 그 다음날엔 지연성 근육통이 강하게 왔어요. 이상한점은...

서있는채로 양쪽발을 동시에 내번을 시켜주면 발아치가 올라가는게 느껴집니다. 이때 관여하는 근육이 후경골근인걸로 아는데 그렇다면 후경골근을 운동하여 후경골근의...

한쪽 다리의 무릎을 벤치 위에 올려두고 불가리안 스플릿 스쿼트를 하는데 내려갈 시에 그 벤치 위에 올려둔 다리의 장요근에 힘을 주고있는 채로 내려가면 해당 장요근이...

어떻게 해야될까요?ㅠㅠ 왼쪽이 평발이긴 합니다 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 발이 안으로 돌아간다는 것이 발끝이 안으로 올아가는 현상을 말씀하시는 것이라면...

벽에 뒤통수 어깨 엉덩이를 대고 바른 자세로 서있는 벽서기 운동이 기립근에 원심성 발달을 가져올 수 있나요? 벽서기 운동이 어떻게 기립근을 원심성 수축하게 만드는건지...

안녕하세요 22살 남자입니다. 궁금한게 있어서 질문해봅니다. 나름 몸 건강한 편이고 놀러다니고 운동하는것도 게임하는것도 좋아하는편입니다. 근데 대충 4년전? 고딩때부터...

날개뼈 들어가게 어깨 딱 피고 그 상태로 가만히 있어도 교정이 될까요? 꼭 움직이면서 운동해야만 되는건가요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 익상견갑은 형태에 따라서...

어떤 사람은 잘 쓰는 쪽의 어깨가 올라가서 오른쪽 어깨가 올라간다고 하는데 또 다른데에서는 잘 쓰는 쪽의 어깨가 내려간다고 하고 헷갈립니다. 박제성운동케어...