마음챙김명상 Qna 관련 답변 1 페이지

휘몰아치는 감정을 바라보도록 노력했다는되 그게무슨말인가요? 안녕하세요. <가짜 생각이 불안이 되지 않게>작가이자 인지 행동 심리 상담사 유덕권입니다. 마음챙김이...

... 작업, 마음 챙김 명상, 자기 사랑 작업 등을 통해 약을... 그게 바로 마음 챙김 명상입니다. 자신이 자신의 삶의... 마음 챙김 명상은 쉬워요. 방법은 원하는 것에 집중하는...

... 마음 챙김 명상이 큰 도움이 되실 거예요. 명상이라고... 미국에서는 마음 챙김 명상이 의료보험에 적용이 될... 때 마음 챙김 명상을 할 거야. 내가 하고 있는 일에 집중할...

지금 거의 한 달 째 명상을 하고 있는데 여전히 눈치채면 딴 생각하고 있어요. 십 분 명상하면 6분은 딴 생각을 하는 것 같은데, 좀 더 해봐야하는 걸까요...

다른 생각을 한 것을 알아차리고 돌아올 수는 있으나 알아차릴 때 부정적 느낌이 듭니다 -배가 쪼여오고 숨을 참는 식으로으 또한 호흡의 변호를 느낄 줄 알아야...

마음챙김 명상을 할 때 코로 들어온 공기가 머릿속을 씻어주는 이미지를 상상합니다. 그럼 집중도 잘 되는 것 같고 잡념도 사라지는 것 같습니다. 근데 호흡하는 감각에 집중을...

시작한 지 얼마 안 된 초보입니다. 호흡에 집중해도 호흡이 잘 느껴지지 않는 것 같고, 무의미한 이미지 같은 게 계속 무작위로 떠올라요. 인지한 뒤에 호흡에 집중하려고 해도...

마음챙김 명상을 할 때 478 호흡을 위해 속으로 숫자를 세며 해도 효과가 있을까요?... 만약 호흡에 주의를 기울이는 사마타, 위빠사나, 또는 마음챙김명상을 하시겠다면...

대체 마음챙김 명상이라는 게 무엇인가요? 이해하려고... 것이 마음챙김 명상인가요…? 예를 들어서 쉽게 설명 부탁드립니다 ㅠㅠ 마음챙김 명상이라는 말에서...

대체 마음챙김 명상이라는 게 무엇인가요? 이해하려고... 것이 마음챙김 명상인가요…? 예를 들어서 쉽게 설명 부탁드립니다 ㅠㅠ 마음챙김 명상이란 아무렇게 무분별하게...